Kolik času ráno strávíte tím, když před odchodem do zaměstnání maskujete kruhy pod očima? Obsah tubiček zázračných korektorů a rozjasňovačů mizí čím dál rychleji, a vy přitom máte pocit, že si spánku dopřáváte víc než dost? Kde se stala chyba, že každé ráno vypadáte unaveně? Na vině je pravděpodobně jídlo. Neutrácejte horentní sumy za kosmetické produkty a raději zkuste změnit své dosavadní stravovací návyky.
Sůl
Potraviny obsahují přirozené množství soli, které by člověku na den mělo bohatě postačit. Doporučujeme se soli vyhnout velikým obloukem. Jídla s vysokým obsahem soli mají tendenci vysoušet pokožku. Pokud i tak neodoláte pokušení si jídlo přisolit, volte variantu s nižším obsahem sodíku.
Alkohol
Už více než jedna sklenka vína při večeři může vaše tělo dehydratovat tak, že budete mít suchou pleť, která namísto toho, aby pod dopadajícím světlem zářila, ho bude všechno pohlcovat. Pokud se nemůžete alkoholu vyhnout úplně, pijte střídavě alkoholické nápoje a vodu. Tak alespoň částečně zabráníte dehydrataci.
Smažená jídla
Cibulové kroužky, hranolky, krokety… a všechna ostatní smažená jídla by měla být první položkou, kterou ze svého dosavadního jídelníčku vyškrtnete. Veškerá smažená jídla jsou plná přepáleného oleje a trans tuků, což znamená, že jsou přeborníky v ucpávání cév. To by mohlo způsobit, že vaše pleť bude vypadat unaveně.
Sacharidy
Rozhodně vám nechci podsouvat fakt, že byste měla přejít na non-sacharidovou dietu. Pravdou ale zůstává, že nadbytečný příjem sacharidů může poškozovat kolagen v kůži. To znamená, že vaše pleť ztratí svou přirozenou pružnost. A povolená pleť nemůže působit jinak než unaveně.
Umělé sladidlo
O tom, že cukry nejsou zdravé, není debat. Umělá sladidla nejsou o nic zdravější alternativou. Naopak jsou ještě horší variantou než klasický rafinovaný cukr. Obsahují totiž aspartam. Ten nejenže může způsobovat bolest kloubů, ale navíc způsobuje to, že si můžete připadat oteklá. Pokud si tělo žádá cukry, dopřejte mu je v podobě ovoce.
Červené maso
Nemusíte se hned stát vegetariánem, ale vědecké studie prokázaly, že konzumace červeného masa častěji než dvakrát v týdnu může vést ke zvýšenému výskytu vrásek. Karnitin obsažený v mase totiž způsobuje tvrdnutí cévních stěn. Pokud se vráskám chcete vyhnout, držte se pravidla ‚Jednou týdně a dost‘.
Uzeniny
Pravděpodobně nemusíme sáhodlouze vyjmenovávat všechny důvody, proč máte uzeninu vyškrtnout z jídelníčku. Konzervační látky v uzeninách způsobují v pleti záněty. Zdravě a fresh po nich rozhodně nikdy vypadat nebudete. Máte chuť na maso? Skočte si nechat navážit čerstvé přímo k řezníkovi.
Kořeněná jídla
Kořeněná jídla jsou dobrá pro metabolismus, ale ne zrovna ideální pro pleť. Bývají příčinou podráždění, které může vyústit v to, že vaše pleť bude mít kvůli rozšířeným cévám nerovnoměrný barevný tón. Zašedlá pleť bez jiskry a různobarevné flíčky navíc? Na první pohled budete vypadat starší. Jestliže jste na pikantních jídlech přímo závislá, zkuste si dopřát alespoň jejich mild verzi.
