Po zimě si naplánujte jednodenní detox. Je na to ten nejlepší čas. Pročistíte si tělo, zbavíte se nafouklého břicha a únavy. Který den je pro detox nejvhodnější? Sobota nebo neděle, jednoduše den, kdy můžete hodně odpočívat. Doporučujeme vypnout budík, laptop i mobil a někde pod stromy si lenošit a číst.
Po probuzení
Klasika – dejte si sklenici vlažné vody s citronem. Pro lepší chuť ji můžete dosladit medem.
Snídaně
Uvařte si zelený čaj a k němu si zakousněte jeden pomeranč nebo kiwi a bílý přírodní jogurt.
10.00
Další sklenice vody s citronem a přírodní bílý jogurt.
12.00
K obědu si připravte nesolený vývar ze zeleniny (výběr je na vás, ale ať je v něm hodně pórku, celeru, fenyklu a petržele) a talíř v páře připravené zeleniny zakapané olivovým olejem.
15.00
Jako odpolední svačinku si oloupejte jeden grapefruit a vypijte šálek neslazeného kakaa.
Večeře
Nesolený zeleninový vývar a salát ze sójových klíčků, cherry rajčátek a netučného tvarohu. Před spaním si opět dejte sklenici vody s citronem.
Problémy s váhou nebo slabou imunitu vám ovšem jednodenní detox nevyřeší. To chce odborníka. Zkuste poradnu Svět zdraví, kde vám podle nutriční typologie sestaví jídelníček přesně na míru. Jednu poukázku do Světa zdraví můžete vyhrát v soutěži Detox s ELLE.cz. Odpovězte na soutěžní otázku, kterou najdete na detox.elle.cz, a hrajte.
