Všichni známe kruhy pod očima, případně oteklý a pomačkaný obličej jako následky večírku, který trvá až do rána. Víte ale, o co všechno se dokáže postarat kvalitní a pravidelný spánek?
Jasné oči
Právě zmíněné tmavé kruhy nebo váčky pod očima nemusíte pracně zakrývat, když jdete spát včas. Pokud tedy nejde o dědičnou záležitost, kterou ani spánek Šípkové Růženky nezachrání...
Jemná pleť
Všechny chceme sametovou, hladkou pleť, neočekávejme ale, že to půjde samo sebou, když jí nedopřejeme dostatek odpočinku. Čas od času jedna probdělá noc z vás stařenu neudělá, pokud byste to ale praktikovala pravidelně, připravte se, že vaše spotřeba kosmetiky výrazně vzroste… Takže dopřejte svým pleťovým buňkám čas na regeneraci a obličejovým svalům čas na uvolnění. Nezapomeňte ovšem předtím na důkladné odlíčení a nanesení nočního krému.
Udržení váhy
Pokud nechcete přibrat nebo chcete zhubnout, je to další důvod, proč se neošidit o kvalitní spánek. Mnohé výzkumy ukázaly, že nedostatečný spánek může vést k nabírání nadbytečných kil. Doporučuje se spát šest až osm hodin.
Méně stresu
Skvělým benefitem spánku je také fakt, že dokáže snížit hladinu stresu. Stres působí negativně nejen na naši psychiku, ale i na pleť, která na něj odpovídá mdlou barvou, ochabnutím nebo projevy akné.
Lepší imunitní systém
Co má imunitní systém společného s krásou? Pokud je naše imunita oslabená, může se to podepsat i na naší pleti. Podle amerického dermatologa, doktora Howarda Murada, způsobuje nedostatek spánku větší náchylnost k vyrážkám a ekzémům.
