Stanovte si priority
Ať člověk spí celou noc dobře, nebo se budí, špatné dny jsou vyčerpávající – všechno nám trvá tak nějak déle a jde to hůř… Tak se nevyčerpávejte seznamem všeho, co byste měla dnes stihnout. Tedy seznam mít můžete, ale vyberte si z něj jen to opravdu nejdůležitější, co hoří. A neříkejte, že je to přece všechno… Nikdo není nenahraditelný, takže co jde, to delegujte na někoho jiného nebo odložte na později.
Nemyslete na ostatní
Možná se vám někdo snažil namluvit, že když si ve špatných dnech představíte ty, kteří jsou na tom hůř než vy, budete se cítit líp. Spíš to ale nefunguje. Špatné příklady zkrátka netáhnou, takže se raději zaměřte třeba na veselé historky, které se vám kdy ve špatný den staly (veselé se asi jevily až druhý den, že?).
Usmějte se v duchu
S výše naznačeným souvisí i další rada – snažte se přijít na něco veselého nebo povzbudivého, čím byste dodala radost své duši, zmítané smůlou a nezdary. Pusťte si třeba oblíbenou hudbu, samozřejmě nějakou optimistickou, nebo si chvilku zacvičte či se jděte projít – protáhnete tělo a přijdete na jiné myšlenky.
Pomazlete se
Ideální je samozřejmě blízká a milovaná osoba – podle odborníků už jen obejmutí člověka, ke kterému máme vřelý vztah, nám zlepší náladu, a má to dokonce i zdravotní benefity. Další na řadě jsou zvířecí miláčci – váš pes nebo kočka se k vám určitě rádi přitulí, s rybičkami či papouškem už to bude asi trochu horší…
Nešiřte negaci
Možná jste naštvaná na celý svět a dáváte to pěkně najevo každému, kdo se zrovna ocitne ve vaší blízkosti. Tak pozor, to vám moc nepomůže. Když se budete naopak snažit být aspoň v normálu, když už na laskavost sama, a ostatním jen naznačíte, že je vám mizerně, uvidíte, že to na lidi bude působit mnohem pozitivněji, než kdybyste si na nich vylévala zlost. Třeba vám dokonce budou chtít i pomoci a budou se snažit vás rozveselit…
