Každý den není čas na lekci power jógy nebo 40 minut na pásu. I tak si můžete udržovat kondičku, posilovat a hubnout zároveň. Přečtěte si naše rady a zkuste je zařadit do svého každodenního programu. Základní heslo zní: hýbat se, hýbat se a hýbat se. Každý metr chůze se počítá.
1. Až půjdete příště do supermarketu doplňovat zásoby kávy, ten první obejděte obloukem. Zamiřte k tomu vzdálenějšímu.
2. Že na cestě do práce máme vystoupit o zastávku dříve a zbytek dojít pěšky, všechny víme. Zkuste ale něco jiného – v tramvaji nebo metru si nesedejte a několik stanic udržujtebalanc bez držení. Účinně posilujete.
3. Dělejte to přesně opačně než Američané. Na parkovišti zaparkujte co nejdále od cíle. Ať se projdete.
4. Telefonovat s kamarádkou půl hodiny vám nedělá vůbec žádný problém? Choďte při tom. Jen tak po bytě nebo na sebe rychle hoďte trenčkot a vyběhněte na čerstvý vzduch.
5. Venčete psa. Skvěle vás provětrá a protáhne. Pokud doma čtyřnohého mazlíčka nemáte, zeptejte se sousedů, jestli nechtějí vypomáhat. Určitě vás neodmítnou.
6. Svůj notebook nenoste přes rameno, ale pěkně v ruce. I tím posilujete. Občas ho nezapomeňte přehodit do druhé ruky.
