Všimli jste si? O překyseleníorganismu se mluví čím dál častěji. Není divu, potíží, které za ním mohou vězet, je celá řada. Od únavy, špatné nálady, bledé pleti a špatných nehtů přes alergie, žaludeční potíže, křečové žíly a nadváhu až po řídnutí kostí a rakovinu. O co tedy jde?
Zdravá hodnota pH našeho těla (přesněji krevní plazmy) je mezi 7,36 a 7,42. Úzké rozmezí. Těžko se do něj vtěsnáváme a bohužel lehko se dostáváme do hodnot pod 7,36. Na vině je strava, stres, znečištěné prostředí, ale třeba i sport. Orientovat se v tom, co přesně vede k překyselení organismu, nebo naopak k rozředění kyselin, není nejjednodušší. Rovnováhu narušuje už jen hladovění. Některé jídlo se zase tváří jako kyselé, a přitom funguje zásadotvorně. Například jablečný ocet. Navíc – do ‚kyselých‘ hodnot se dostáváte i při sportu vinou kyseliny mléčné, která se za anaerobním prahem tvoří ve svalech.
Ať už jste překyselení kvůli častému stresu, špatnému jídlu, nebo sportu, je načase začít něco dělat. Zbavit se únavy, podrážděnosti, rýmy, chřipek, bledé pleti, vlasů bez lesku nebo křečí ve svalech.
Úkol č. 1
Upravte, případně doplňte svoje denní menu právě podle schopnosti potravin neutralizovat kyseliny v těle. Až 80 % vašeho jídelníčku by měly tvořit zásadotvorné a neutrální potraviny.
Co vynechat nebo výrazně omezit (kyselinotvorné potraviny):
bílý cukr, bílou mouku, alkohol, sycené limonády, konzervanty, kávu, příliš mnoho masa, polévky z pytlíku, tavené sýry
Co jíst (zásadotvorné a neutrální potraviny):
zakysané mléčné výrobky, pohanku, jáhly, brambory, brokolici, mořské ryby, mořské řasy, zelený čaj, minerální vody, šťávu ze zeleného ječmene či aloi vera, čerstvé ovoce (obzvlášť ananas, papáju, banány, meruňky, jablka) a zeleninu (především tu kořenovou)
Úkol č. 2
Samotná úprava stravy nestačí. Vyhýbejte se stresu, hladovění, pořádně dýchejte a choďte častěji na čerstvý vzduch.
Jak změřit svoje pH? Jednoduše, kupte si lakmusové papírky na měření pH. Prodávají se ve zdravotnických potřebách.
Duben patří kráse. Kupte si luxusní kosmetiku, objednejte se na masáž, zeštíhlující proceduru, kosmetické ošetření nebo estetický zákrok. A to vždy s příjemnou slevou až 50 %. Jděte na www.marianne.cz/30dnikrasy a dočtěte se víc.
