Jméno Nicole Winhoffer vám nic neříká? Nic se neděje, představíme vám ji. Vsadíme se ale, o co chcete, že jméno její klientky znát budete. Je jí Madonna, která svým posledním albem MDNA dokázala (mimo jiné), že ani po padesátce neztrácí dokonalou formu. Je tedy načase, podívat se na to, jak to dělá. Je na čase, dozvědět se něco o Nicole Winhoffer.
Jak se vůbec stala první trenérkou Madonny
Nicole prozradila pouze toto: Nejdříve byla jednou z tanečnic na jejím posledním turné. „Když skončilo, začala jsem se intenzivně zajímat o anatomii, fyziologii a poslední trendy ve fitness. S Madonnou jsem dál tancovala a pak se ze mě stala její hlavní trenérka.“
Její fitness režim
Protože poctivě cvičí s každým svým klientem, pohybu má každý den dost (trénuje dva až čtyři klienty denně). Co řeší, je odpočinek. „Naučila jsem se, že udělat si čas pro sebe je naprosto základní: jít na masáže, nic nedělat. Když si odpočinu, podávám pak lepší výsledky.“
O dietách
Ze svého jídelníčku úplně vyškrtla smažená jídla. Nejvíc si dopřává proteiny. Doporučuje je všem, kteří chtějí zhubnout. Miluje tofu, zeleninu, quinou a hnědou rýži. Ale především poslouchá své tělo. „Když mám hroznou chuť na sladké, je mi jasné, že tělo nemá dost energie a potřebuje odpočinek.“
Co má vždycky v ledničce
Perlivou vodu, citrony, krůtí maso a hořčici. Plus nápoje, které jí dodávají energii: kokosovou vodu, prášek z guarany nebo red bull.
Co radí klientkám
Chce to změnit životní přístup. Naučit se odříkat ostatním, abyste měly čas na sebe. Teprve pak můžete naplňovat stanovený fitness plán a skutečně na své postavě vidět výsledky. Začněte den na běhacím pásu, přestaňte pít slazené nápoje a jídlo si připravujte doma a noste si ho s sebou.
