Káva byla v poslední době vzata na milost a pasována na významný zdroj antioxidantů. Jenže! Ujasněme si pojmy – káva a White Chocolate Macchiato k sobě mají hodně daleko. Čistý kávový odvar dnes pije málokdo. Místo toho v rukách třímáme ‚big size‘ hrnky plné mléka, bílého cukru, šlehačky, koncentrovaných sirupů nebo sušenek. Jednoduše – plné nezdravých cukrů a tuků.
Ať už se snažíte shodit kila, nebo si ‚jen‘ dobře hlídáte, co jíte (i pijete), své denní dávky kávy omezte. Nepředstavitelné? Pak je nahraďte zdravějšími a lehčími variantami.
Kalorická bomba č. 1 – šlehačka
Nejoblíbenější ‚třešnička na dortu‘ většiny kávových mutací. Kopec lahodné, ale tučné a přeslazené šlehačky. Jen jedna polévková lžíce znamená 80 kcal.
Varianta: Bez vašeho cream coffee to prostě nejde? Šlehačku nahraďte nízkotučným mlékem.
Kalorická bomba č. 2 – sirup
Vanilkový, karamelový, borůvkový – sirup propůjčuje hrníčku kávy speciální příchuť. Božské, ale energetická hodnota se jím výrazně zvedne.
Varianta: K náhradě musí postačit hnědý cukr, skořice, javorový sirup nebo lístky čerstvé máty.
Kalorická bomba č. 3 – čokoláda
Pochoutka v podobě rozpuštěné čokolády na dně hrnku má nebezpečný bonus: 100 kcal (bílá ještě o něco víc). Navíc se často nepoužívají ty nejkvalitnější druhy.
Varianta: Kupte si kvalitní hořkou biočokoládu a pár kostiček ke kávě přikousněte.
Duben patří kráse. Kupte si luxusní kosmetiku, objednejte se na masáž, zeštíhlující proceduru, kosmetické ošetření nebo estetický zákrok. A to vždy s příjemnou slevou až 50 %. Jděte na www.marianne.cz/30dnikrasy a dočtěte se víc.
