Ve fitness centrech bývá opomíjen. Neprávem! Cvičení na něm patří k těm nejefektivnějším.
Zapojuje totiž všechny svalové skupiny těla. Na nohou, hýždích, břichu, rukou a dokonce i zádech. Tím spalujete mnohem více kalorií a zpevňujete skutečně celé tělo. Výsledky jsou proto velmi brzy viditelné. Navíc při něm nezatěžujete vaše klouby.
Pokud chcete shazovat kila, hlídejte si svůj tep. Neměli byste přesáhnout 70 % vaší maximální tepové frekvence (220 minus váš věk). Tak jako jinde ve fitnessu platí: zvolte menší zátěž a vydržte déle.
Ideální trénink je dvakrát až třikrát týdně. Doplňte ho jógou nebo pilatesem.
Na veslařském trenažéru si můžete zacvičit i ve skupině. Více se dozvíte na www.conceptfitness.cz a www.indoorrowing.cz.
