Čas od času se vyplatí odlehčit našemu tělu od všech přebytků, kterými ho běžně zásobujeme. Pročištění může mít různou formu i délku, a tak si každý může vybrat, jaký způsob mu nejlépe vyhovuje. Většinou jde o vysazení kávy, černého čaje, tučných jídel, masa a podobně, na určitou dobu, případně až o omezení stravy pouze na ovocné a zeleninové šťávy. Máte-li raději radikální řešení, můžete vyzkoušet rovnou půst.
Proč (ne)držet půst?
Většina odborníků se shoduje, že jedno- až několikadenní období bez jídla našemu tělu nijak neuškodí, naopak mu velmi prospěje. Jde v podstatě o vylučovací léčebnou kúru, při které jsou z těla vylučovány škodlivé látky. Tělo při nedostatku potravy zpracovává staré buňky, a tím dává prostor pro tvorbu nových. Půst má regenerační účinek na tělo i na duši. Není ale vhodný pro každého. Pokud trpíte cukrovkou, máte problémy se srdcem, játry nebo ledvinami, raději se mu vyhněte nebo se poraďte se svým lékařem. Při půstu se sice nejí, ale nezapomínejte na pití, pochopitelně jen čisté vody.
Očistná kúra
Pokud je pro vás představa celodenního, nebo dokonce vícedenního hladovění nepříjemná, zkuste něco lehčího a příjemnějšího. Detoxikaci můžete provádět i tím, že prostě jen odlehčíte svému jídelníčku. Například tak, že několik dní budete pít jen zeleninové vývary a šťávy, k tomu opět jen vodu.
Pro vás možná příjemnější varianta je ‚rýžová‘, což je doplnění předchozí varianty o několik porcí rýže denně.
Účinná a zdravá je i dlouhodobější varianta, kdy z jídelníčku vypustíte kávu, černý čaj, potraviny z bílé mouky, cukr, maso, smažená jídla…
Myslíte-li to s detoxikací vážně, je dobré se na ni dopředu psychicky připravit, ne se ze dne na den rozhodnout a pak si rvát vlasy, že nám k dotažení chybí vůle… Dobré je také přidat zdravý pohyb – procházky v přírodě, ale třeba také masáže, saunu nebo některá jógová dechová cvičení.
