Letní měsíce si říkají o změnu v každodenním jídelníčku. Zařaďte do něj potraviny, které se o vaši krásu starají zevnitř. Zpomalují stárnutí pleti, prodlužují její opálení a chrání ji před zarudnutím nebo podporují metabolismus, a pomáhají tak k lepší postavě do plavek.
Meruňky
Doplní vám zásoby beta-karotenu. Ten se postará o bronz pleti, navíc pomáhá při slunečních alergiích a spáleninách.
Avokádo
Profík v péči o pleť. Obsahuje totiž velké množství vitaminu E, a chrání tak pokožku před poškozením volnými radikály (to se hodí 365 dní v roce, ale při opalování obzvlášť).
Jahody
Vitamin C v jahodách napíná pokožku, zabraňuje její pigmentaci a chrání ji před poškozením z nadměrného opalování. Navíc podporuje spalování tuků. Pokud máte alergii na jahody, nakrájejte si červenou papriku.
Piniové oříšky
Trpíte v létě na nečistou pleť? Zobejte jadýrka piniových oříšků. Obsahují spoustu zinku, který reguluje tvorbu mazu a urychluje léčení pupínků.
Kokosový ořech
Jezte, pijte cokoli z něj! Ať už si budete pochutnávat na vodě či dužině, nebo budete v kuchyni používat kokosový olej, vždycky se tím zavděčíte pleti, vlasům i postavě. Kokos je výjimečně bohatý na vitaminy i minerální látky, zabírá na suchou pokožku i vlasy.
Losos
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny v rybím mase pomáhají při spáleninách kůže. Urychlují totiž její regeneraci.
Jáhly
Obsahují spoustu minerálů, čímž upravují metabolismus a pomáhají při hubnutí. Na léto ideální.
