Skořice
Tato přísada do sladkých koláčů má sama o sobě úžasnou vlastnost. Dokáže rozproudit metabolimus, protože působí na tělesnou teplotu. Tím, že ji o něco zvýší, zažehne organismus a ten pak rychleji vyplaví nežádoucí látky z těla.
Chilli
Modelky milují ostré jídlo a moc dobře vědí, proč ho nevynechají skoro žádný den. Pálivé papričky obsahují rostlinný alkaloid kapsaicin, jenž má velký vliv na podporu metabolismu – zažívání.
Jogurt
Studie prokazují, že lidé, kteří jednou denně konzumují bílý jogurt, mají vyšší předpoklady zhubnout a váhu si udržet. Doporučujeme řecký biojogurt, naopak se vyhněte doslazovaným variantám.
Ořechy
Obsahují omega-3 mastnou kyselinu, jež vybudí geny, které zpracovávají potravu, a naopak uspí ty, které se starají o ukládání tuků na horší časy. Doporučená dávka? 30 gramů ořechů denně.
Losos
Ryba, která plave proti proudu, pomáhá i proti tvorbě nadbytečných kil. Obsahuje dobré tuky, které dokážou nadlouho dopřát pocit sytosti tím, že v těle snižují leptin – takzvaný hormon hladu.
Brokolice
Při dietě i v normálním jídelníčku je vždy zastoupena zelenina. Obsahuje vlákninu, která zasytí a postrádá tuky. Brokolice je pak jedna z nejlepších variant.
Krevety
Přírodní chemikálie, která je zbarvuje do oranžova a nazývá se astaxantin, dokáže skvěle nastartovat trávení tak, že jako palivo zužitkuje tuk. Tím se rychleji vyplaví z těla, především při cvičení.
Vejce
Jsou skvělým zdrojem vitaminu D. Studie prokázaly, že lidé, kteří tento vitamin postrádají, mají až o 80 % větší tendenci ukládat tuky, a tím nabírat na váze. Absence tohoto vitaminu také narušuje tenkou hranici produkce inzulinu a může přispět k onemocnění cukrovkou.
