Ať už jste ve fitness centrech sedmkrát do týdne, nebo tam zaskočíte, jen když vás počasí donutí, pamatujte, že pobyt a pohyb v něm mají svá pravidla. Tak jako ve všech prostorách, ve kterých nejste svým vlastním pánem. Abyste se nezařadila do seznamu nežádoucích hostů, vyvarujte se osminejčastějšíchchyb.
1) Neutíráte stroj od potu
Jedno z nejhorších, co můžete ve fitness centru udělat – odejít od rotopedu, simulátoru běžek nebo běžeckého pásu a neočistit po sobě všechna držadla. V každém dobrém fitness centru byste měla mít po ruce dostatek papírových utěrek a čisticího prostředku.
2) Odpočíváte moc dlouho na stroji
Pokud si mezi posilovacími sériemi dáváte tří- či pětiminutové pauzy, odpočívejte mimo stroj. Platí to hlavně při velkém provozu, když můžete překážet ostatním.
3) Telefonujete
Telefon do fitness centra nepatří. ‚Spoluhráčům‘ může být nepříjemné poslouchat při cvičení vaše dlouhé telefonáty s kolegyní z práce.
4) Zabíráte příliš dlouho stroj
Nepsaným pravidlem v přeplněných fitness centrech je trávit na jednom přístroji maximálně 60 minut. Nakonec i pro vaši fyzičku je lepší střídat různé typy aktivit. Pokud trénujete vytrvalost a běžecký pás potřebujete okupovat přes hodinu, zvolte část dne, kdy není narváno.
5) Neuklízíte činky na své místo
Nechat po posilování činky povalovat uprostřed nebo v koutech místnosti je hodně neohleduplné. Myslete na to, že ostatní tu nejsou kvůli hře na schovávanou.
6) Zbytečně se zdržujete v šatně
Sprchy a šatny nejsou vaší domácí koupelnou. Často je sdílíte s desítkami dalších lidí. Pobyt v nich omezte na nezbytné minimum, ať zbytečně nezabíráte místo ostatním. Posedět s kamarádkou můžete někde jinde.
7) Necháváte povalovat věci na zemi
Než odejdete do sprchy, vybalíte vše na lavičku nebo podlahu. Ať už tak děláte z jakéhokoli důvodu (chcete věci nechat provětrat nebo jste jen líní), pamatujte, že tím znemožňujete pohyb ostatním. Vaše věci musejí přeskakovat a vyhýbat se jim. Navíc riskujete, že je někdo ukradne.
8) Nenahlásíte závadu
Když si lidé všimnou chyby na přístroji, prostě ho opustí a jdou cvičit na jiný. Kdyby o problému řekli personálu, fitness centrum by fungovalo mnohem lépe.
