Žasnete nad štíhlou postavou Kate Middleton nebo Rosie Huntington-Whiteley? Obě dvě přísahají na jednu a tu samou dietu – Dr. Pierra Dukana. Pokud se vám nechce absolvovat všechny její fáze, řiďte se alespoň několika jejími doporučeními.
Jezte hodně ovesných vloček
Jsou důležitou složkou Dukanovy diety. Dodávají tělu spoustu proteinů, a navíc na dlouho zasytí.
Nikdy nehladovte
Hlad je velkým nepřítelem zdravého shazování přebytečných kil. Naplánujte si jídelníček tak, abyste mezi hlavními jídly měli malé svačiny. Vyhnete se návalům hladu a následně vyjedené ledničce.
Zkuste jablečný ocet
Je tajnou zbraní Dr. Dukana, doporučuje dvě lžičky před obědem i večeří. Ne snad pro utlumení hladu, ale kvůli lepšímu trávení.
Sedmidenní detox jako rychlovka
Pokud chcete rychle shodit pár kil, zkuste tento týdenní detox. První den jezte pouze proteiny (maso, vejce, luštěniny), druhý den přidejte zeleninu a třetí den dva kousky ovoce. Vydržte ještě čtyři dny.
Jezte s předstihem
Čeká vás party s bohatým bufetem? Najezte se dopředu (nejlépe masa či oříšků). Budete plní a vyhnete se celovečernímu pojídání.
Dávejte si pozor na ovoce
Když hubnete, naučte se jíst spoustu zeleniny a hlídejte si příjem ovoce. Neměli byste překročit porci dvou kousků denně.
Podpořte hubnutí do plavek speciálním nápojem podporujícím zdravý úbytek kil. Bezpečný a prokazatelně účinný najdete u značky Oriflame. Jmenuje se Natural Balance a můžete ho vyhrát v soutěži Detox s ELLE.cz. Jděte na detox.elle.cz, zodpovězte správně soutěžní otázku a zkuste své štěstí.
