Konec výmluv a začněte se hýbat. A pokud možno čím dřív, tím líp. A tím nemyslíme jen to, že byste s cvičením měla začít nejlépe už dnes. Zaměřte se na fyzické aktivity hned po probuzení. Že se vám nechce? Na tuhle výmluvu nebudeme ani reagovat. Že jste nevyspalá? Tak nechoďte do postele až po půlnoci. Přinášíme vám šest argumentů, které vás donutí změnit názor a každodenní harmonogram.
1. Lepší dlouhodobé výsledky. Podle několika výzkumů je dokázáno, že lidé, kteří ráno cvičí, jsou zodpovědnější a při pohybu důslednější. Jejich disciplína a přísnost na sebe samé pak přináší ovoce v podobě vysněné postavy.
2. Organizace. Díky úpravě svých časových návyků pak budete mít dostatek času na práci, rodinu, školu i kamarádky! Na výmluvy typu „Nesehnala jsem hlídání“, „Měla jsem moc těžký oběd“ nebo „Musím s kolegy na skleničku po práci“ budete muset jednoduše zapomenout.
3. Produktivita. Jak už všichni víme, fyzická aktivita produkuje v těle endorfiny. Tyto substance pak dokážou zmnohonásobit vaše výkony až do deseti hodin po cvičení. I práce vám pak půjde mnohem lépe od ruky!
4. Zrychlení metabolismu. Když se přemůžete a zapotíte hned po ránu, můžete se těšit na mnohem rychlejší nástup dokonalých křivek. Skvěle nastartujete spalování a tuky se na problematických partiích budou ukládat mnohem náročněji.
5. Lepší spánek. Brzký pohyb se vám vyplatí i v případě, že máte problémy s večerním usínáním. Čím dříve své tělo proberete a nabudíte, o to dříve se i uklidní a bude připraveno si odpočinout.
6. Zdravější strava. Když se za svítání donutíte do zběsilého poskakování nebo klidné jógy, budete si následně dávat mnohem větší pozor na to, co později během dne sníte. Těžko totiž budete chtít svoje úsilí jen tak bezhlavě zničit smaženým obědem.
