1. Minimum kofeinu
Díky němu se ráno nastartujete, díky němu se v práci dokážete soustředit a díky němu dostává tělo pořádně zabrat. Ačkoliv se kofein může zdát jako nejlepší kamarád, bez kterého nedáte ani ránu, je to spíš úhlavní nepřítel číslo jedna. Organismus díky němu prodělává šoky. Bleskově zvýší energii a pozornost a o několik chvil později zažívá energetický propad. Vyměňte kávu za zelený čaj. Povzbudí úplně stejně a to bez efektu raketového startu a mayday poklesu.
2. Go green
Zelené rostliny obsahují chlorofyl, ten nejenom podporuje funkci trávícího traktu, ale navíc pomáhá tělu zbavit se škodlivých toxinů. Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak tělu zelené barvivo dodat? Za studena lisované šťávy! Kapusta, špenát, petržel, celer. Čemu dáte přednost?
3. Tak trochu jiná příloha
Už jste objevila kouzlo vařiče na rýži? My ho zbožňujeme! Rýže je tak vždy dokonale uvařená, horká a připravená k podávání. Zkuste ji ale ve vařiči nahradit zázrakem jménem quinoa. Obilovina, která je ve skutečnosti kompletní protein je plná aminokyselin nezbytných pro vyhnání jedů ven z těla.
4. Yoga time
Stačí 15 minut cvičení. To je množství času, které mrknutím oka strávíte u nakupování oblečení online. Jóga je vše, co potřebujete, abyste rozproudila krev, protáhla svaly a podpořila tak detoxikační procesy v těle.
5. Zavlažujte doma i na party
Plody s vysokým obsahem vody, jako například salátová okruka nebo meloun, podle některých odborníků hydratují organismus lépe než samotná voda. Dopřávejte si je tak v průběhu dne a nepolevujte ani na party. Místo proseca si poručte vodku s okurkovou nebo ananasovou šťávu namísto brusinkového džusu. Mňam!
