… začít si psát deník:
Říkáte si občas – to bylo tak skvělé, škoda, že si už přesně nepamatuju, co všechno jsme podnikli a všechna slova, která mi říkal? Nejen romantické zážitky stojí za to si čas od času zapsat, a nemusíte být zrovna Bridget Jonesová… Pište si jen tak pro sebe – o tom, co jste zažila, co vás trápí, po čem toužíte. Až deník za pár let nebo i jen měsíců objevíte, možná budete sama překvapená, co vám v tomhle období vašeho života zrovna táhlo hlavou.
… zasmát se:
Možná se smějete každou chvíli, ale zkusila jste už někdy vymyslet opravdový vtip? To je výzva, kterou ne každý zvládne, ale například na večírku s přáteli to může být velká zábava. Pokud se vám nechce vymýšlet, můžete třeba jen s kamarády udělat hitparádu všech vtipů, které znáte…
.… naučit se meditovat:
Není to sice zrovna umění, které by člověk zvládl za odpoledne, pár kroků tím směrem ale podniknout zvládnete, pokud chcete svůj život uvést do rovnováhy a harmonie. Na pomoc si při tom můžete vzít i knižní pomocníky, například knihu Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli od australského lektora Erica Harrisona, nebo rovnou knihu jednoho z největších duchovních učitelů, Jeho Svatosti dalajlamy, Meditace pro každý den.
… nastartovat srdce a mozek:
Ty správné potraviny vás nakopnou: dejte si k snídani ovesné vločky s čerstvým ovocem, k obědu studenou polévku gaspacho a k večeři třeba grilovaného lososa se špenátem. Proč? Ovesné vločky působí pozitivně na nervovou soustavu a díky obsaženému lecitinu pomáhají koncentraci, rajčata jsou skvělou prevencí proti infarktu – chrání srdce a cévy –, a losos? Ten má vysoký obsah omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které působí na náš organismus blahodárně v mnoha směrech.
