Ve chvíli, kdy začnete pracovat, se všechno mění. Na tolik věcí už není čas. A vaše tělo, místo toho, aby někde pobíhalo mezi přednáškami, celý den sedí u počítače a přijímá kalorie. Leniví, ztrácí vitalitu a nabírá kila. Osvoboďte ho z toho. Docela jednoduchými triky.
1. Při plánování schůzek myslete na to, jestli je místo v pěší vzdálenosti. Nechte auto autem a vyrazte příště pěšky. I za dvacet minut chůze vám tělo bude vděčné.
2. Komunikujete s kolegou ve spodním patře po e-mailu? Zkuste to jednou ‚face to face‘. Může to být ku prospěchu věci, a hlavně – seběhnete a vyběhnete schody.
3. Kopírka vám možná ‚řve‘ přímo u ucha, ale co ji ignorovat a používat jen tu v přízemí? Znovu si vyběhnete schody, možná i několikrát za den, a to už je znát.
4. Vedle rtěnky a krému na ruce noste v kabelce i kartáček na zuby. Po ranní kávě a po obědě si dojděte na toalety vyčistit zuby. Nemusíme připomínat, že tím předcházíte zubnímu kazu a žlutým zubům. Navíc tím zaženete chuť na sladké.
