25 rad, které vás zbaví stresu, díl 3.
Ať už věci necháváte na poslední chvíli, nebo máte všechno vždy pečlivě přichystané, stres se občas nevyhne nikomu… Poradíme vám, jak se ho zbavit i jak se proti němu propříště obrnit.
KOSMETIKA: CHRAŇTE PŘED STRESEM SVOU PLEŤ
11 Voňavá lázeň
Po uspěchaném dni vás nejlépe uvolní aromaterapeutická koupel. Proti
stresu můžete použít například aromatické oleje z cedru, jalovce,
pomeranče či meduňky nebo levanduli, která má pro tělo zklidňující
účinky. Vyzkoušejte například levandulovou přísadu do koupele od Weledy
(200 ml za 329 Kč, www.weleda.cz).
Šetrně pečuje o pokožku, protože obsahuje pouze přírodní látky. Do
napuštěné vany přidejte dvě lžíce tohoto koupelového mléka, zároveň
nezapomeňte zavřít dveře i okno, aby vám vůně neunikala. Poté už se
jen naložte do vany a relaxujte.
12 Dlouhodobá relaxace
Chcete po náročném dni zapomenout na své starosti i okolní svět? Položte
se na břicho a nechte si na tělo pokládat teplé a vzácné lávové kameny.
Tato masáž v těle uvolňuje důležité body, kterými proudí energie. Po
jejich odblokování se dostavuje dlouhodobý pocit uklidnění, bezpečí a
relaxace, který vydrží i několik dní. V Praze si můžete tuto masáž
dopřát třeba ve Spa & Beauty Clinic v Holmes Place, Cybex Health
Club & Spa v hotelu Hilton či v Lily Wellness & Spa hotelu
Hoffmeister, v Brně ve Studiu Visage, v Karlových Varech ve Wellness Studiu
Srdíčko.
13 Klid pro pleť
Pokud je stres součástí vaší práce, a jste mu tedy vystavována
pravidelně, měla byste věnovat speciální péči své pleti. Současná
kosmetika nabízí řadu přípravků, které ji chrání a posilují, aby byla
schopná stresu odolávat. Antistresovou péči nabízí například značka
Lancôme s řadou Hydra Zen Neurocalm (produkty stojí od 1300 do 1700 Kč)
nebo značka Matis (denní krém Le Jour koupíte za 2899 Kč). Lehký gelový
krém pro suchou pleť D-Stress nabízí i Biotherm (1799 Kč).
14 Uvolnění pro ruce
Valí se na vás v práci jeden úkol za druhým a vy máte pocit, že brzy
vybuchnete jako sopka? Pořiďte si vyživující levandulový krém na ruce od
L’Occitane. Noste ho s sebou v kabelce nebo si ho položte na stůl
v kanceláři, aby byl stále po ruce. Až budete příště pod tlakem,
namažte si jím ruce a poté si prsty jemně masírujte spánky. Uvidíte, že
se vám uleví. Levandulový krém s bambuckým máslem, uklidňujícím
esenciálním olejem levandule a rozmarýnovým výtažkem seženete
v obchodech L’Occitane a na www.loccitane.cz.
15 Zklidňující make-up
Své pleti můžete dopřát také zklidňující make-up. Ten s reflexní
složkou od Avonu obsahuje výtažky levandule a heřmánku a vitaminy A a E,
díky nimž zbavuje pokožku známek stresu a rozjasňuje ji. Je vhodný pro
všechny typy pleti, včetně citlivé. Stojí 199 Kč (prodejní místa
najdete na stránkách www.avoncosmetics.cz).
16 Bláznivý tanec
Vzpomínáte, jak jste se jako malá holka točila pořád dokola, až se vám
z toho motala hlava? Ve skutečnosti tento bláznivý pohyb kopíruje pocit
vzrušení a zmatku, který zažíváme, když jsme ve stresu. Tak vám ale
může i napomoci tento stav překonat. Až vámi budou příště otřásat
turbulence nervozity a napětí, zkuste se točit ve směru hodinových
ručiček, co nejrychleji to půjde, dokud nedostanete závrať. Poté tento
pohyb ještě pětkrát zopakujte.
17 Cvičení tai-či
Tímto starým bojovým uměním můžete bojovat i proti stresu díky tomu,
že při něm kombinujete přesné pohyby těla a hluboké dýchání. Protože
cvičení vyžaduje soustředěnost, je lepší, abyste je prováděla ve
skupině než sama doma (kde může být vaše pozornost snadno odváděna
jinam). Tai-či se můžete naučit ve specializovaných školách a
kurzech – jejich seznam a více informací o tomto bojovém umění
naleznete na www.tai-chi.cz nebo na www.tai-chi-centrum.cz.
