1. Budete mít pevnější svaly
Když vás po tréninku bolí svaly, může za tím být fakt, že máte nedostatek vápníku. Banány jsou perfektním zdrojem vápníku, posilují a zpevňují svalovou hmotu a postarají se také o rychlejší regeneraci.
2. Budete šťastnější
Banány ve vás vyvolají pocity štěstí. Postarají se totiž o to, že serotonin, tzv. hormon štěstí se rychleji vyplaví a začne působit v mozku a pomůže tak i proti případným depresím.
3. Budete klidnější
Serotonin obsažený v banánech působí proti nespavosti, úzkosti, únavě, podrážděnosti a neklidu. Kromě toho banány obsahují noradrenalin, který přispěje k celkovému uvolnění.
4. Budete lépe spát
Banány obsahují tryptophan, který se v organismu mění na serotonin. Ve výsledku to znamená, že budete lépe relaxovat a váš spánek bude hlubší.
5. Budete mít plošší břicho
Nafouklé břicho zdeformuje i tu nejlépe vytrénovanou postavu. Studie prokázala, že pokud budete 60 dní jíst před jídlem dva banány denně, intenzita vašeho nadýmání se sníží až o 50%. Banány totiž redukují bakterie, které ve vašem břiše způsobují nadýmání.
6. Spálíte více tuku
Banány obsahují také cholin, což je vitamin z řady B, který působí přímo v buňkách zodpovědných za to, jestli se břišní tuk bude ukládat, nebo ne. Kromě toho banány udržují stabilní hladinu cukru v krvi, tudíž tělo uvolňuje více glukagonu - a to spaluje tuky.
7. Nepřepadne vás vlčí hlad
Když si mezi hlavními jídly dáte banán, budete se cítit sytější a nepodlehnete pocitům nezvladatelného hladu. To pak samozřejmě přispěje k tomu, že nepřiberete.
8. Budete mít více energie
Existuje důvod, proč maratónci při závodech sázejí na banány. Obsahují totiž mnoho glukózy, která je jedním z nejlépe využitelných cukrů v našem těle. Banán po závodě je ta nejlepší volba, která pomůže okamžitě doplnit energii.
9. Budete lépe vypadat i lépe vidět
Banány obsahují vitaminy A a C, které jsou prospěšné pro pleť i oči. Beta-karotin pomáhá chránit buňky, regeneruje je. Vitamin A a lutein chrání oči před degenerativními změnami.
10. Budete detoxikovat organismus
Detox ve své nejpřirozenější formě - to jsou banány. Obsahují pektin, který čistí krev od jedovatých látek. Pektin na sebe váže toxiny a přebytečnou vodu a odvádí je z těla ven. Kromě toho se postará o to, že vaše buňky absorbují méně tuku, který se díky tomu nebude ukládat ve vašem těle.
