V tradičním pilates se často využívá speciální stroj zvaný reformer, který pomáhá cílit na svaly pomocí odporu pružin a různých nastavení. Co když ale nemáme přístup k drahému zařízení a přesto bychom rádi využili výhody této metody? Zde přichází na scénu mat reformer pilates. Tento nový inovativní přístup přenáší klíčové principy a cviky z reformeru na vaši podložku. Ukážeme vám, jak na to.
Tento týden přináší krásné a uklidňující aspekty, které oceníme po náročném úplňku. Slunce se posouvá pryč z nepříznivého aspektu s Uranem, což přispěje k uklidnění našich životů. Současné planetární vlivy nás budou inspirovat nejen k umění, ale také ke sportu a fyzické aktivitě. Mars, symbol energie, vstoupil do znamení Lva, kde má schopnost posílit naši odolnost vůči nemocem i únavě. Tento vliv nás doslova „nakopne“ – budeme akčnější, zvládneme více a rychleji.
Pletené šaty jsou podzimním a zimním must-have! A právě nastává jejich čas. Jsou jako jedno velké hřejivé objetí a spojují vše, po čem v tomto období prahneme – pohodlí, styl a všestrannost. Stačí je doplnit několika šikovně zvolenými doplňky a můžete vyrazit do kanceláře, na kávu s přáteli nebo na výlet, dřív než dozpíváte refrén písně Espresso od Sabriny Carpenter.
Tabu chodit do společnosti bez make-upu prolomila v roce 2016 zpěvačka Alicia Keys. To největší ikonou make-up free looku je však Pamela Anderson. Sexbomba, která snad i spala s kouřovým líčením očí a rty zvýrazněnými konturkou, se najednou začala na prestižních společenských akcích objevovat nenalíčená. Podivné? Možná. Poznejte hvězdy, které ji následovaly a přidali se tak do klubu „nenalíčených žen“.
Jedna z nejznámějších a nejúspěšnějších českých tvůrkyň na síti OnlyFans, Eva Šindlerová, odhaluje exkluzivně pro ELLE (nejen) zákulisí svého fenomenálního úspěchu.
