Dvojnásobně zrychlit metabolismus a aktivovat trávení během několika týdnů? Ale jistě, i to je možné. Prozradíme vám, jak tělo znovu „nakopnout“ a donutit ho, aby spalovalo rychleji a efektivněji. Pomůže i pár změn v životním stylu.
Vděčnost, která je ve své jednoduchosti často podceňována, má pro utváření našeho života nesmírný význam. Slouží jako zdroj pozitivity a mění naše perspektivy. V chaotickém světě překypujícím složitostmi se praktikování vděčnosti stává nejen ctností, ale i účinným nástrojem pro dosažení pohody a spokojenosti. Buďte vděční, změní vám to život!
Úzkost je dnes pro mnohé denním chlebem. Jsme neustále přehlceni tolika stresovými spouštěči, že se jí zkrátka nelze vyhnout. Vnější faktory nejsou však jedinou příčinou úzkostlivých stavů. Důležitou roli tu hraje i genetika nebo nedostatek či nadbytek určitých chemických látek v mozku. A ačkoli v extrémních případech jsou potřebné doktorem předepsané léky, u většiny lidí lze úzkost porazit přirozeně.
Kdo migrénu nezažil, sotva uvěří, jak „pouhá“ bolest hlavy dokáže člověka rozladit. Tyto nepříjemné stavy přitom nezpůsobuje jen stres, vyčerpání či hormonální nerovnováha, ale i nevhodný jídelníček. Na co si dát pozor? Na chleba, avokádo a dokonce i čokoládu!
Všudypřítomnost Crossfitu ve fitness komunitě je těžké přehlédnout, ale možná si nejste zcela jisti, co se za tímto termínem skrývá. Dovolte nám vyjasnit, oč v tomto cvičení běží a objevte kouzlo Crossfitu.
Saunovali se už staří Egypťané a Římané, a moc dobře věděli, proč to dělají. Poděkovalo jim totiž nejen srdce, ale i pleť, imunita a svaly. Blahodárných účinků, které saunování přináší, je totiž nespočet.
Výborně vyživují tělo i pokožku a navíc zpomalují stárnutí. Představujeme 8 potravin, které by rozhodně neměly chybět ve vašem jídelníčku. Na vrásky si naordinujte borůvky a batáty, na kruhy pod očima zase citrusy. A neodmítejte ani červené víno!
Všichni zažíváme momenty, kdy se nám žaludek usídlí v krku. Může to být ta nervozita před veřejným vystoupením, důležitým pohovorem nebo zkouškou. Existuje ale několik osvědčených triků, jak ze sebe sejmout stres a nastolit klid ve chvíli, kdy je nejpotřebnější. Jak se tedy uklidnit před stresovou situací?
Kofein je dnes nejpoužívanější psychoaktivní látkou na celém světě. Každý den nějakou formu kofeinu konzumuje až 90% světové populace. Nejedná se nutně pouze o kávu, čaj a energy drink, nýbrž i o čokoládu, sladkosti, pečivo a dokonce zmrzlinu. Ohromná popularita této látky spočívá v její schopnosti vyburcovat naše tělo i mysl k výkonu. Co když se tak však neděje?
Setkáváme se se stresem téměř všichni na denní bázi. Všude čteme, jak je škodlivý a jakým způsobem proti němu bojovat. Faktem však je, že se ho nikdy zcela nezbavíme. Proto je načase si přenastavit to, jak ho vlastně vnímáme. Může být stres pozitivní? A co se vlastně děje v našem těle, když jsme ve stresu?
