zdraví

Založila projekt Z deníčku dentální hygienistky, ve kterém edukuje českou veřejnost o tom, jak získat zdravé a zářivé zuby na celý život. Zubní pasty a další nástroje ale nejsou všechno, co v její koupelně najdete. Více se dozvíte v neděli 3.11. na její přednášce na ELLEphorii i v její výstižné zpovědi právě teď.

Všude kolem nás se otevírají nové luxusní fitka a trendy workout studia. Fotogenické stěny, high-tech vybavení a designové interiéry – to všechno vypadá skvěle na Instagramu a je příjemné zpestření tréninkového základu. Pravdou ale je, že k vypracovanému tělu nepotřebujeme nic víc než dvě činky a trochu místa doma. Pojďme se naučit používat činky v jednoduchém workoutu, který pro vás připravila fitness trenérka Johana Hamaďáková.

Tento speciální stroj získává stále větší oblibu ve fitness studiích po celém světě a oblíbily si ho celebrity. Co je to vlastně pilates reformer, jak vznikl a proč se stal tak populární?

Hledáte způsob, jak přirozeně podpořit své zdraví a zároveň ukočírovat svůj hormonální systém? Trápí vás PMS, hormonální akné nebo jiné obtíže? Seed cycling je metoda, která si v poslední době získává stále větší oblibu. Tento jednoduchý a přirozený přístup využívá sílu semínek ke zmírnění hormonálních výkyvů a podpoře zdraví žen v každé fázi menstruačního cyklu. Pojďme se podívat, jak seed cycling funguje a proč stojí za to ho vyzkoušet.

Podzim klepe na dveře a s ním i riziko nachlazení a sezónní deprese. Naštěstí existuje přirozený způsob, jak těmto problémům předejít – vitamín D. Je zásadní pro zdraví kostí, svalů, mysli a imunitního systému. Jak ale během podzimu, kdy je slunce často za mraky, zajistit jeho dostatečný přísun?