krása

Pevná a silná stehna nejsou jen otázkou estetiky, ale také zdraví a funkčnosti. Funkční stehna podporují stabilitu a pohyblivost v každodenních aktivitách i sportu. Pokud hledáte efektivní způsob, jak zpevnit své nohy, pilates je ideální volbou. Naučte se pět nejúčinnějších pilates cviků pro tvarování a posílení stehen.

Pevný zadek, silné a funkční hýžďové svaly nejen vypadají skvěle, ale jsou klíčové pro celkovou stabilitu a zdravé držení těla. Mnoho z nás tráví spoustu času sezením, což může vést k oslabení těchto důležitých svalů. Pilates nabízí efektivní řešení. Naučte se pět nejúčinnějších pilates cviků pro tvarování a posilování hýžďových svalů.

V čem tkví kouzlo a tajemství pilates? Proč je toto cvičení tak oblíbené? Odpověď je jednoduchá. Pokud dodržujete všechny pilates hodnoty, kterými jsou kontrola, koncentrace, dech, pevný střed těla a plynulost, účinky pocítíte na svém těle velmi rychle. Osvojte si pět nejúčinnějších pilates cviků, pro posílení a tvarování břišních svalů.

Zjistěte, které potraviny zařadit do svého jídelníčku pro lepší zdraví a vitalitu. Objevte přínosy luštěnin, borůvek, barevného ovoce a zeleniny i zázračného vývaru. Zdravá strava je klíčem k dostatku energie, dobré náladě a dlouhověkosti. Tyto potraviny vám pomohou zhubnout, zlepšit náladu, posílit imunitní systém a udržet si energii po celý den. Pamatujte, že zdraví začíná na talíři!

Čakry jsou dle východních učení, jako je buddhismus, hinduismus a další, místy v těle, kterými proudí naše životní energie – chi. Jsou-li v rovnováze a správně otevřené, může námi tato energie volně proudit, naše mysl funguje na té nejvyšší možné úrovni a fyzické tělo je zdravé. Jejich blokaci naopak můžeme pociťovat v podobě různých psychických i somatických problémů. Čakry jsou umístěny po délce páteře, přes čelo až po korunu hlavy. A...

Žena, která oblékala Ameriku. Okouzlující brunetku možná znáte z pořadu Stylish with Jenna Lyons nebo The Real Housewives of New York City, ale zůstává především bývalou vice prezidentkou americké oděvní ikony J.Crew. V roce 2020 založila populární značku umělých řas LoveSeen a ELLE teď exkluzivně prozradila, jak se v 55 letech cítit skvěle. Povídala si s ní Katherine Lalancette.