Součástí každého rozchodu je truchlení, jak na něj se ctí

Ačkoliv se v poslední době více mluví o tom, jak jsou přátelství důležitá pro šťastný a naplněný život, stále mají tendenci být považována za druhořadá ve srovnání s romantickými vztahy a rodinou. Částečně za to může společenský tlak na vytvoření klasické rodiny a nalezení „toho pravého“. Možná je to také proto, že u přátelství chybí jasné milníky: není tu tradiční cesta od randění přes společné bydlení až po svatbu. Stejně tak často neexistuje ani „oficiální“ rozhovor o rozchodu, který by znamenal konec přátelství. Když nám tedy s kamarádkou vyprší čas, nevíme pořádně, jak se s tím vyrovnat. Nikdo přeci netruchlí nad koncem kamarádství otevřeně – a to je chyba.

Dovolte si truchlit

Uzdravování z konce přátelství vyžaduje čas, ale je možné projít tímto obdobím a vyjít z něj silnější a uvědomělejší. Je důležité dovolit si truchlit. Truchlení je přirozenou součástí hojení, ať už se jedná o jakýkoli druh ztráty. Nemá smysl spěchat nebo své pocity bagatelizovat. Smutek, zlost nebo zmatek jsou přirozené a je důležité si je přiznat a prožít. Zkuste si třeba psát deník nebo si popovídat s terapeutkou.

Ponořte se do sebe

Součástí hojení je i sebereflexe. Zamyslete se nad tím, co se v přátelství stalo a co vám dalo. Byly tam nějaké varovné signály, které jste přehlížela? Bylo přátelství vyvážené, nebo jste měla pocit, že dáváte více než přijímáte? Možná si vybíráte lidi, kteří pro vás nejsou vhodní, nebo máte tendenci odejít, když se vztah stane nudným. Zkuste se se do sebe ponořit a lépe porozumět tomu, co v budoucnu od vztahů očekáváte.

Neidealizujte si minulost

Nenechte se však myšlenkami na minulost úplně pohltit. Možná budete chtít procházet staré fotky, sledovat její sociální sítě nebo se rozplývat nad starými dobrými časy. Fixace na to, co bylo, vám však nepomůže posunout se dál. Jakmile si urovnáte myšlenky ohledně toho, co se stalo, zaměřte se na vytvoření si zdravých hranic – například tím, že na nějaký čas vypnete sledování jejích příspěvků na sociálních sítích.

Podpora v sobě i v okolí

Je také důležité být k sobě laskavá. Po rozchodu máme často tendenci vinit sami sebe, přemýšlet, co jsme mohli udělat jinak. Je však třeba si uvědomit, že vztah je o dvou lidech a ne vše je ve vašich rukou.Konec přátelství neznamená, že nejste dobrou kamarádkou nebo že si nezasloužíte lásku a podporu. A co je hlavní – nemusíte být na všechno sama. Oslovte přátele nebo členy rodiny, kteří vás mohou podpořit.

Nereagujte stejnou mincí, pokud vám ublížili

Někdy přátelství končí klidně a postupně, jindy za sebou může zanechat hořkost. Pokud se vaše bývalá kamarádka rozhodne šířit pomluvy nebo vás z něčeho obviňovat, může být lákavé reagovat stejným způsobem. Ale snaha „vrátit úder“ vám nakonec přinese jen více bolesti. Místo toho zkuste své emoce sdílet s někým, komu důvěřujete – ať už to je jiný kamarád či kamarádka, člen rodiny nebo terapeut. Je to mnohem zdravější způsob, jak se vypořádat se zklamáním, aniž byste se musela uchýlit k pomstichtivosti.

Pokud jste udělala chybu, omluvte se, ale dejte jim prostor

Pokud jste v přátelství udělali chybu vy, a chcete ji napravit, upřímná omluva je určitě krok správným směrem. Po omluvě je však důležité respektovat rozhodnutí druhé strany, zda chce přátelství obnovit. Nepokračujte v opakovaném omlouvání nebo v úsilí získat kamarádku zpět, pokud jasně naznačila, že potřebuje čas a prostor. Každý má právo rozhodnout se, co je pro něj nejlepší.

Vytvořte si novou rutinu

Ztráta blízkého člověka může zanechat v našem každodenním životě bolavou prázdnotu. Společné aktivity a rutiny, jako pravidelné cvičení nebo společné snídaně, vám teď mohou připomínat to, co jste ztratila. Místo toho, abyste se těmto aktivitám zcela vyhýbala, zkuste si vytvořit nové zvyky. Můžete třeba navštěvovat jiný kurz nebo si dát víkendový brunch s jiným kamarádem. Míst toho, abyste ve volných chvílích vzpomínala se slzou v oku, zkuste je využít k tvorbě nových zážitků.

Přijměte, že někdy přátelství může přirozeně skončit

Ne všechna přátelství vydrží navždy. Někdy se naše zájmy a hodnoty změní natolik, že už s člověkem, který pro nás dřív znamenal všechno, už nemáme tolik společného. Může to být bolestivé, ale je důležité si uvědomit, že některé vztahy mají své místo a čas, a není to nutně chyba vaše nebo jejich. Místo toho, abyste se obviňovala, zaměřte se na budování nových přátelství, která lépe odpovídají tomu, kým jste nyní.