Fitness a zdraví

Na TikToku v posledních měsících získal na popularitě hashtag #CortisolTok, při kterém influenceři a uživatelé bijí na poplach před nebezpečím vysoké hladiny hormonu kortizolu. Než se ale vzdáte ranní kávy nebo zrušíte členství v posilovně, pojďme se blíže podívat na to, k čemu kortizol vlastně je a zda byste se doopravdy měli znepokojovat.

Jsou hýždě zadek? A na čem vlastně sedíme? Na sedacích kostech, nebo na hýždích? Existují vůbec džíny a legíny, které dělají hezké hýždě? Nebo se o ně musíme náležitě starat, tak abychom nespoléhali na ostatní vychytávky? Mnoho otázek, na které vám může odpovědět pár následujících řádků ve spojení s jógou, která respektuje anatomii a funkci – tentokrát se zaměřením právě na hýždě.

Pravděpodobně jste již slyšeli o biohackingu. A pokud bojujete s malým množstvím energie, bolestmi hlavy nebo špatnými stravovacími návyky, právě biohacking může být řešením. Co přesně je jeho cílem a je doopravdy tak nevinný, jak se zdá?

Nejkritičtější místo na nohou? Pro ženy jednoznačně thigh gap. Po tom, aby stehna místo dotýkání se od sebe udržovala uctivý odstup, touží tisíce žen. Ideál krásy nastavený modelkami na runwayích ale bývá vykoupený hladověním a dokonce návštěvou plastického chirurga.

Rovnováha, stabilita, biomechanika pohybu, chůze, stání, běh, sezení, bolesti zad a mnoho dalších věcí. To vše mohou pozitivně ovlivnit pevná stehna. Ta můžete posílit i jednoduchými jógovými pozicemi a cviky, které hravě do své praxe zařadíte i vy.

Kvalitní spánek se stal něčím luxusním, co si v neúprosném rytmu našich životů může dovolit jen málokdo. Přitom je to základní pilíř fyzického i duševního zdraví. Kromě bezprostředního dopadu na náladu a hladinu energie má chronický nedostatek spánku dalekosáhlé důsledky pro naše draví. Zkuste začlenit tyto tipy do své rutiny a připravte si půdu pro klidné noci a energická rána.

Síla pálivých papriček uchvátila už indiány, kteří je s oblibou přidávali snad do každého jídla. Nejen kvůli chuti, ale i pro jejich blahodárné účinky. Jsou výborné proti bolesti, rýmě, ale i při dietě. Snižují totiž chuť na sladké a zároveň zrychlují metabolismus. A co víc, působí v podstatě jako elixír štěstí!

Několik měsíců bez nemoci, nachlazení, menší únava a hlavně úžas. To je má bilance poté, co jsem podstoupila kúru infuzí vitamínu C. Kdyby mi to někdo říkal, budu si myslet své. Jenomže ono to vážně funguje!

Přemlouváte se každé ráno, abyste se psem obešli alespoň přilehlý parčík? Myslíme si, že po dočtení tohoto článku se bude váš čtyřnohý přítel divit, proč zničehonic protahujete trasu. Trocha chůze denně navíc je totiž jedním z nejlepších cvičení, které poslouží namísto diety a ještě vám v mnoha ohledech zlepší život.

Ingredience Blue Monday zní: málo slunce, hodně tmy, Vánoce za námi, zima ještě dlouho před námi, nulová motivace, nedostatek energie, nesplněná novoroční předsevzetí, vysáté konto po Vánocích, první den pracovního týdne, a tak bychom mohli ještě chvíli pokračovat. Nechceme vám ale působit ještě větší pocit zmaru a nicoty, než už v tuto chvíli možná cítíte. Je na Modrém pondělí vůbec něco dobrého? Třeba že v tom nejste sami!