Ovoce nebo gumoví medvídci či čokoláda? Podle toho, co máte na kuchyňské lince nebo kdekoli jinde v bytě, je vaše váha buď ideální, nebo máte nadváhu. To není žádný vtip. Nutriční psychologové z Cornell University, která patří vedle Harvardu a Yale k nejrenomovanějším univerzitám na světě, přišli na to, že způsob jakým dekorujeme kuchyni a její nejbližší okolí, významně ovlivňuje naše stravovací návyky.
Zdravé hubnutí s tou správnou dekorací
Do studie se zapojilo přes 550 žen z celých USA. Odpovídaly na otázky, jak je jejich kuchyně zařízena a uspořádána, jak jsou dotyčné respondentky vysoké a kolik váží. Výsledek? Lidé, na jejichž stole nebo kuchyňské lince má své místo miska s čerstvým ovocem, váží v průměru o 6 kilo méně a mají také nižší index BMI.
Pozor na toastery a cereálie
Příznivci opečených toastů a cereálií by se měli mít na pozoru. Lidé, kteří mají v kuchyni toaster, mají podle vědců vyšší index BMI. Kdo má třeba na stole před očima neustále své snídaňové musli, může podle výzkumníků počítat s tím, že mu to přinese v průměru o 9 kilo více, než mají lidi, kteří cereálie uklízejí třeba do spíže. Ještě hůře jsou na tom ti, kteří si nechají v dohledu své oblíbené sladké limonády: mají průměrně 11 kilo navrch. Takže vyražte rychle na trh pro čerstvé ovoce a zeleninu. V této roční době si můžete domů přinést jablka, hrušky, švestky a nebo granátová jablka. Kromě toho začíná sezóny mandarinek a kdoulí.
Trik s ovocnou mísou
Jak funguje “trik” s ovocnou mísou, díky němuž zhubnete? Jednoduše: Kdo se celý den mimoděk dívá na krásně naaranžované ovoce, dostane automaticky chuť na jablka, pomeranče nebo kiwi. Musli, čokolády a další sladkosti radí vědci schovat do neprůhledných obalů a schovat do kuchyňských skříněk. V duchu motta: Sejde z očí, sejde z mysli.
