S koncem léta přichází doba návratu dětí do školy a u všech ostatních do běžného režimu. Pevnější a pravidelnější režim nám umožňuje věnovat se naplno našim koníčkům, ať už starým či novým. Jedním z nich může být i běhání – ano, běhání! Právě to je totiž už zase trendy a vy můžete být také.
Jak se do pravidelného tréninku zamilovat raz dva? Vyzkoušejte osvěžující běžecké kurzy Jdu běhat určené jen pro ženy. Kurzy? Nebojte, i když na školní léta a hodiny tělocviku možná vzpomínáte jako na nutné zlo, můžete si být jistá, že právě tenhle kurz váš zažitý názor změní.
Během deseti týdnů získáte od své trenérky nebo trenéra teoretické poznatky do začátku běhání, zlepšíte si fyzičku a v neposlední řadě poznáte skvělou partu stejně naladěných holek. Trenérka Anička Rohulánová, která v Jdu běhat působí celoročně, vás přesvědčí, že běh je nejlepším lékem na podzim: „Pokud je sychravo nebo drobně prší a hrozí prochladnutí, tak po celou dobu tréninku nezastavujeme na delší dobu, aby běžkyně byly neustále zahřáté. Po doběhu si pak v zázemí mohou dát rychlou horkou sprchu a převléct se do suchého. Po takovém tréninku se budete zaručeně cítit lépe, než když vyběhnete v letním horkém a dusném počasí. Podzimu a zimy se není potřeba lekat. Důležité ale je začít běhat už na podzim a připravit tělo na chladnější počasí postupně a ne skočit do prvních kilometrů až od ledna s novoročním předsevzetím. To si pak koledujete nejen o pořádné nachlazení.”
Během celého roku Jdu běhat vypisuje kurzy v Praze, Brně i Ostravě a to jak pro úplné začátečnice, tak i pro pokročilé běžkyně.
Pro zimní období se dá přihlásit i do kurzů probíhajících uvnitř v tělocvičně a pro ostatní kurzy jsou připravené varianty tréninku vevnitř v případě nepříznivého počasí. „Dní, kdy se nedá jít běhat ven je minimálně, sníh ani drobný déšť běhání nevadí a trenéři volí složení tréninku dle aktuálního počasí”, prozrazuje Helena Suchomelová, zakladatelka běžeckých kurzů pro ženy.
Jdete do toho s námi? Přijďte se přesvědčit že běhání je krásný pohyb a načněte svůj podzim pořádně – trendy & fit!
