Zní to až neuvěřitelně, ale je to pravda: Lžíce medu před spaním může zajistit, že zhubnete. Alespoň to tvrdí v knize Medová dieta skotský výživový poradce Mike McInnes. Podle něj je prý dokonce možné, že člověk zhubne během měsíce až kolem šesti kilogramů. Což odpovídá zhruba jedné konfekční velikosti! Obzvlášť v tomto období, tedy před Vánocemi, které se nás obvykle podepíšou pár kily navíc, to zní dost zajímavě, nemyslíte?
Proč přibíráme?
Během každého dne přijímáme průběžně cukry, i když jsme přesvědčeni o tom, že jíme zdravě. Různé typy cukrů, jako je laktózy, glukóza, fruktóza jsou obsažené v müsli, v cereáliích, v chlebu, v těstovinách, v salátových zálivkách, v kávových nápojích, v ovocných šťávách, ve smoothies nebo třeba ve sklence vína a piva. Pro naše tělo je ovšem neustálá konzumace sacharidů ne příliš prospěšná - a nejde jen o to, že přibíráme. Především je špatně, že hladina krevního cukru kolísá, metabolismus zpomaluje. Výsledek je ten, že cukry nespalujeme. Putují přímo do tukových buněk, kde se ukládají - a kila jdou nahoru.
Jak funguje medová dieta?
Med je nejen lahodný, ale reguluje také “spolupráci” mezi játry, mozkem a krevním cukrem. Při optimálním množství sacharidů uložených v játrech je přísun energie do mozku konstantní. Což vylučuje návaly nezvladatelného hladu. Jedna nebo dvě lžíce medu každý večer před spaním se podle Mika McInnese se postará nejen o to, abyste lépe spala… Stabilní přísun energie do mozku navíc garantuje, že spalování tuků ve vašem těle “jede” přes noc na plné obrátky a díky tomu jde hubnutí samo. Důležitým předpokladem ovšem je, že vaši denní dávku sacharidů zredukujete na úplné minimum.
