Měsíční cyklus, během kterého se různě mění hladiny hormonů, má významný dopad na naše chování a nálady. Když budete vědět, co se ve vašem těle, můžete z toho docela užitečně těžit. Poradíme, vám, kdy je ten nejlepší čas na různé věci.
1. Kosmetika a kadeřnice
Návštěvu kadeřnického nebo kosmetického salónu si naplánujte ideálně tak týden před začátkem menstruace. V této době se vám totiž s železnou pravidelností zhorší kvalita vlasů i pleti, protože vám chybí estrogen, “hormon krásy”. Americká gynekoložka Rebecca Booth doporučuje brát v této době biotin (cca 300 mikrogramů denně), který mj. posílí lámavé nehty a pomůže zplihlým vlasům.
2. Dieta
Krátce před začátkem menstruace mívá řada žen chuť na sladké. Logicky to tedy není vhodná doba na to začít s dietou. Ale za pár dní to bude zcela jinak. Tělo opět zaplaví vlna estrogenu (přibližně mezi osmým až patnáctým dnem cyklu - počítáno od prvního dne krvácení), “vlčí” hlad přejde, zlepší se nálada a na diety je v této fázi ten správný čas. Je dobré vědět, že dny v období ovulace jsou ideální na nákupy jídla. Podle studie amerického psychologa Kristina Durante z University of Texas v San Antoniu totiž budete nakupovat s větším rozmyslem, koupíte zdravější potraviny a utratíte i méně peněz.
3. Trénink
Ideální čas na trénink? Záleží na vašem cíli. Pokud chcete budovat svalovou hmotu, měla byste mít větší zátěž před ovulací. Právě tehdy totiž silový trénink funguje nejefektivněji. Odborníci se domnívají, že za to může vyšší koncentrace testosteronu, která se vytváří v první polovině cyklu. Pokud stojíte o to, abyste zhubla, směřujte maximum sportu na druhou půlku cyklu. progesteron tehdy zrychluje metabolismus a usnadňuje spalování tuků.
4. Práce
Existují dva dobré důvody, proč důležitý pracovní pohovor nechat na dobu během ovulace. Za prvé vám estrogen pomáhá k vyššímu sebevědomí. Za druhé na váš protějšek budete při jednání působit lépe, protože budete působit sebejistě a pozitivně. “Během ovulace jsou ženy pro muže atraktivnější a více jim důvěřují. Nejen v soukromí, ale i v práci,” vysvětluje bioložka Susanne Roeder z univerzity v Bambergu.
5. Flirtování
Flitrování nechte na dobu kolem ovulace! Evoluční biolog Karl Grammer ví, proč: Souvisí to s feromony. V této fázi produkuje tělo tzv. hormon kopulin, který je pro muže velmi přitažlivý a svůdný a způsobuje u nich prudký vzestup testosteronu.
6. Nakupování
Psycholožka Kristina Durante díky své studii zjistila, že během plodných dnů ženy raději nakupují sexy šaty a spodní prádlo. Zatímco v druhé části cyklu nakupují spíše konzervativní šaty. Proč to tak je? Souvisí to s estrogenem. Když je jeho hladina nejvyšší (ovulace), ženský mozek dostane zprávu, že je ideální čas na reprodukci. Z evolučního hlediska to znamená, že ženy chtějí být co nejvíce sexy. A ještě jedna praktická rada týkající se nákupu prádla nebo plavek: Nikdy nenakupujte před menstruací! Tělo zadržuje vodu, vážíte minimálně o kilo více a břicho vypadá větší.
