Jak dlouho se běhání věnuješ?
Začala jsem, až když mi bylo dvacet. Začalo to občasnými výběhy, pak jsem ale běh začala trénovat a úplně jsem mu propadla. V posledních dvou letech jsem začala objíždět běžecké závody, kde se mi nečekaně začalo dařit, tak k běhání přistupuji o něco seriózněji než dřív.
Všimla jsem si, že teď běháš opravdu hodně. V lednu dokonce 452 km!
Běhám jak blázen, já vím. Asi mám běžeckou nemoc :). Už mám asi 3 měsíce trenérku, tak běhám podle jejího plánu. Vůbec mě nešetří. Chci si zlepšit čas na maratonu, tak proto ty dlouhé běhy.
Někomu se běhání protiví. Proč by podle tebe měli lidi začít běhat?
Běh je svoboda a spontánnost. Můžete vyběhnout, kdy chcete, kde chcete, s kým chcete, na jak dlouho chcete. Všechno je jen na vás. A to mi na běhu přijde nejkrásnější. V dnešní uspěchané době je nádherné proběhnout se sama ráno lesem nebo parkem. Tu možnost si zasloužíme všichni.
Co tě motivuje? Jsou dny, kdy se ti fakt nechce?
Motivace je klíčová. Můžete běhat nejlíp ze všech, ale pokud hlava běhat nechce, nikdy nebudete nejlepší. Motivace může být spousta, záleží jen na vás, co bude platit právě na vás. Může to být snížení váhy, lepší fyzická kondice, možnost najít si nové kamarády nebo touha být chvíli o samotě. Mě v poslední době motivuje být na závodech nejlepší a vyhrávat. To by ale nešlo bez podpory těch nejlbližších. Největším dárkem pro mě je, když svými výkony, pílí a snahou motivuji ostatní. Když díky blogu (holkyveforme) nebo pouhému statusu na Facebooku začne někdo běhat a začne ho to bavit. Když se mi nechce, snažím se sama sebe motivovat. Za ranní běhy se odměním snídaní. Večer se těším na sprchu a pocit po běhu.
Co doporučuješ začátečníkům?
Pro začínající běžce je ideální najít si inpiraci na běžeckých fórech, na Facebooku nebo přijít na běžecký trénink pořádaný sportovní značkou nebo běžeckým obchodem. Důležité je nepřehnat to na začátek, začít raději pomaleji. Nejhorší je, když se člověk přemotivuje a po týdnu ho běh přestane bavit. Doporučuji začít s během 3x týdně a potom postupně navyšovat délky běhů.
Kde nejraději běháš?
Nejraději na nezpevněných cestách. Ideálně na lesních, což není ve velkých městech zrovna jednoduché. V Praze doporučuju Kunratický les, Hvězdu, Stromovku, Ladronku a běh podél Rokytky. Večerní běhy jsou ideální na Ladronce, kde je vidět a běhá tam hodně lidí.
Co nejraději jíš?
Poslední dobou se o stravu hodně zajímám a přistupuji k ní stále více zodpovědně. To, co tělu dáme, nám vrátí zpět. Pokud mu dávám správnou kombinaci potravin ve správnou dobu, budu se cítit skvěle. Nerada někomu říkám, co má a co nemá jíst, každý máme jiné chutě. Určitě ale obecně platí vyřadit tučná, mastná jídla, alkohol a zbytečné sladkosti, chipsy atd. Díky inspiraci v knihách jsem 3 roky vegetarián a necelé dva roky (80-90%) vegan. Poslední dobou se také snažím omezit lepek a opět mi za to mé tělo děkuje a cítím se lépe. Mám pocit, že tento typ stravování mému tělu vyhovuje a cítím se dobře. Doporučuju kaše na snídani, dále ořechy, avokádo, chlorelu, smoothie, fresh džusy. Zbožňuji hummus, tempeh, tofu, raw sušenky a všechny druhy salátů. Ode dneška zkouší Bára stravu bez cukru. Jaké to je? Koukněte na blog Holkyveforme, kde o tom píše.
