1. Posilovací stroje a pupínky
Jak to spolu souvisí? Jednoduše: Ve fitness studiích trénuje každý den spousta lidí a používají samozřejmě stále stejné stroje. Kvůli potu jsou zejména ta místa, kde je člověk v kontaktu se strojem či posilovacím zařízením, rájem pro bakterie. Při tréninku byste se tedy měla bezpodmínečně vyhnout tomu, abyste se rukama dotýkala obličeje, jinak si bakterie přenesete přímo na pleť. To pak může způsobit vyrážky, akné a nebo různé záněty pokožky.
2. Těsné oblečení a vyrážka na těle
Je jasné, že i při sportu chce každá z nás vypadat dobře a přemýšlí o tom, co si vezme na sebe. Ale když je vaše sportovní oblečení příliš těsné, tak kombinace pot a horko vytvoří takové prostředí, kde si mikroby způsobující akné a vyrážky budou lebedit. Na oblečení tedy nešetřete, kupte si kvalitní, prodyšné a pohodlné a po jakékoli sportovní aktivitě, při níž se zapotíte, se hned osprchujte.
3. Nekvalitní prádlo a podrážděná pleť
Pokud sportujete ve spodním prádle, které vám nesedí, někde vás škrtí nebo dře, dříve nebo později proti tomu začne vaše pokožka protestovat. Hlavně v místech, kde je vlhko a teplo (v tříslech, v podpaží a v různých záhybech kůže), dojde k zčervenání pokožky a následně k nepříjemnému až bolestivému pálení. Může za to velké množství bakterií, kvasinek a plísní, které se v daném místě hromadí. Jak tomu předejít? Pořiďte si především kvalitní spodní prádlo určené přímo na sport a preventivně si také můžete před tréninkem zasypat kritická místa dětským pudrem.
4. Horko a pupínky
Jestliže se chystáte na dovolenou k moři, není vyloučené, že při sportování v horkém a vlhkém klimatu se vám na pokožce objeví malé, červené, svědivé pupínky. Je to způsobené tím, že v extrémním počasí se vám ucpaly potní kanálky, kterými se normálně odpařuje pot z těla a tím pokožku ochlazuje. Co s tím? Ideální je nesportovat na přímém slunci, případně trénovat ráno, než začne horko. A opět platí, že základ je kvalitní oblečení určené pro sport. Nepoužívejte opalovací krémy na olejové bázi, zvolte raději méně mastný hypoalergenní krém, který kůži ochraňuje před UVA zářením.
5. Pigmentové skvrny po venkovním tréninku
UV záření může pleť nevratně poškodit. Kdo venku trénuje bez sluneční ochrany, dříve nebo později se na pleti dočká tmavých skvrn. Jak se vytvoří? UV záření, které prochází pokožkou, stimuluje pigmentaci buněk v kůži a způsobuje zvýšenou tvorbu melaninu, díky čemuž se postupně začnou tvořit malé oválné pigmentové fleky, o které nikdo nestojí. Proto se přibližně půl hodiny před tím, než se chystáte ven, namažte ochranným krémem. A pozor: Měl by to být voděodolný produkt, aby se při sportu neodplavoval potem.
