Natasha Oakley je známá především díky svého blogu A Bikini A Day, který založila spolu se svou kamarádkou a dnes už business partnerkou Devin Brugman. Holky totiž společně také rozjely společnost Monday Swimwear, která vyrábí jimi navrhované a zároveň i předváděné plavky. “Když jsme se z Austrálie kvůli businessu přestěhovaly do LA, čtyři měsíce jsme spaly v jedné posteli,” vzpomíná na začátky úspěšné kariéry Natasha, v niž šikovně propojuje vše, co umí - modelingem počínaje, přes populární blog až po podnikání. V Austrálii patří tato slavná rodačka z města Maui mezi nejsledovanější celebrity a jen pro představu - na Instagramu měla v lednu 1,7 milionu folowerů.
Obdiv a loajalitu jejích fanoušků dokazuje asi půl roku stará historka, kdy se bulvár obul do Natashiných fotek na Instagramu a začal jízlivě řešit, že má celulitidu. Okamžitě se strhla vlna rozhořčených komentářů a její přiznivci se rozčilovali nad omezeností některých jednotlivců, kteří na Natashině dokonalém těle jen hledají chyby. “Nechápu, jak si někdo může všímat jen toho negativního. Tvoje tělo je ohromující!” “V časopisech jsou vidět jen fotky upravené photoshopem. Jsou vzdálené realitě. Ale tvoje fotky na Instagramu, to je realita a je skvělé, že ji ukazuješ…” Natasha na to vše reagovala s klidným sebevědomím: “Jsem šťastná, že žiju takový život, jaký žiju, jsem zdravá a hrdá na své tělo.” A všem svým příznivkyním poslala i vzkaz, že “žena by měla být obdivovaná a oslavovaná, nikoli kritizovaná” a poděkovala za milou podporu: “Mám vás ráda a doufám, že se všechny ve svém těle cítíte sebevědomé a krásné a že nedáte na to, co o vás říkají ostatní.”
A Bikiny A Day
Natasha svým čtenářkám na svém blogu mj. pravidelně radí, jak sportovat, jíst, jak udržovat zdravý životní styl atd. Obvykle sází na jednoduchá cvičení a fitness programy, které může každý zvládnout klidně z domova. Dřepy, kliky, shyby, mosty nebo třeba běhání venku, tak vypadá pravidelný pohyb podle Natashi (více se dozvíte na http://abikiniaday.com). Před časem Natasha během jednoho rozhovoru potvrdila, že za její dokonalou postavou je především pravidelný pohyb, ale i určitý způsob stravování. Nikoli však diety, ale zdravé potraviny. Přičemž zdravé rozhodně nemusí být synonymem pro nízkokalorické.
Prozradíme vám teď šest věcí, které byste měli zařadit do vašeho jídelníčku, protože na metabolismus a jeho správné fungování mají podobný vliv jako superpotraviny à la acai, goji apod.
1. Vejce
Nejenže jsou lahodné, ale dodají také pořádnou dávku proteinů. Podstatný je při přípravě poměr bílků a žloutků. Když si připravujete třeba míchaná vajíčka, udržujte poměr 2:1 - tedy dvě normální vajíčka a bílek.
2. Sezónní ovoce a zelenina
Máte v zimě chuť na jahody? Nechte si ji zajít. Ovoce dovážené ze zámoří není moc hodnotné, spíše než vitamíny obsahuje chemii, která mj. urychluje zrání ve velkoskladech a trvanlivost. Ale neznamená to, že musíte v zimním období zanevřít na ovoce či zeleninu. Můžete jíst vše, co je v našich podmínkách přirozené (v zimě třeba uskladněná jablka). Pokud vás bude honit mlsná, dopřejte si třeba plnou hrst nějakých zeleninových chipsů.
3. Mandle
Luxusní dodavatel energie - to jsou mandle. Navíc skvěle chutnají a jsou i zdravé. Obsahují totiž balastní látky, proteiny (téměř 20%), minerální látky a jsou bohaté na různé vitamíny (především vitamin E, betakaroten, vitamin B), na vápník a železo. Prostě přírodní zázrak.
4. Kozí mléko
Ok, přiznáváme, že na první lok je trochu divočina. Ale když si zvyknete, přijdete mu na chuť a s vědomím toho, že je zdravé a výživné, vám zachutná o to dříve. Extra bonus: Kozí mléko je mnohem stravitelnější než kravské a je to perfektní varianta pro ty, kteří trpí intolerancí na laktózu.
5. Divoký losos
Příprava je rychlá a jednoduchá a přitom jde o skutečnou delikatesu! Výživoví experti doporučují jíst ryby dvakrát až třikrát týdně. Důvod? Ryby jsou bohaté na minerální látky, bílkoviny, jód. Přičemž divoký losos je fitness mistr mezi ostatními rybami, takže díky tomu má jen nepatrně tuku a zároveň obsahuje obzvlášť zdravé omega-3-mastné kyseliny.
6. Čaj
Čaj není jen nekalorický a zdravý nápoj, ale také příznivě působí na trávení. Bylinkové čaje - jako třeba fenyklový, heřmánkový nebo z kozlíku lékařského - stimulují látkovou výměnu a uklidňují nervy. Šálek čaje, který si vypijete večer před spaním, si poradí s nadýmáním a s nafouklým břichem a navíc ještě urychlí metabolismus a podpoří hubnutí.
