Jednoduše patříte k línějším typům. Jste ráda doma, představa fitka nebo stezek pro cyklisty vám nahání husí kůži. I vy můžete mít štíhlou vytrénovanou postavu a pořídit si ji můžete v pohodlí svého domova. Budete k tomu potřebovat několik věcí.
Švihadlo
Skákání přes švihadlo je jednoduše geniální. Zapojíte při něm řadu svalů (zdaleka ne pouze nohy a hýždě), spálíte spoustu kalorií a stačit vám na to bude zhruba čtvrt hodinky. Po prvních pěti minutách budete udýchaná jako po náročném sprintu, po osmi minutách z vás poteče pot jako po půlhodině aerobiku. Pravda, pro někoho je obtížné najít místo ke skákání, ale hledejte. Vyplatí se to. Nehodila by se snad terasa nebo předsíň?
U značky Kettler koupíte švihadlo s počítadlem za 390 Kč.
Činky
Chcete pevnou postavu bez povislých paží a beztvarých zad? Pořiďte si činky a začněte posilovat. Stačí dvacet minut, třeba večer u televize. Procvičte bicepsy a tricepsy a nezapomínejte na svaly na zádech. Na cvičení s činkami je nejhezčí to, že brzy uvidíte výsledky. Chce to jen pravidelnost, posilujte minimálně 3× týdně.
Půlkilogramové koupíte za zhruba 300 Kč v každém sportu, k sehnání jsou u nás už i činky vibrační. Ty jsou ale podstatně dražší.
Fitness na doma
Investujte (alespoň) do jednoho stroje na cvičení. Doporučujeme veslovací trenažér. Jde o skvělou kombinaci vytrvalostního a posilovacího tréninku. Pohyb na něm je velmi snadný, tichý a neničí klouby. Solidní model koupíte od 9000 Kč výš (např. u Kettler).
Podložka na jógu
Sází na ni Jennifer Aniston i Madonna. Něco na ní proto musí být. Jednou v týdně ji rozprostřete na kobereci a věnujte se cvičení alespoň 45 minut. Protáhnete a posilníte celé tělo, zbavíte se bolestí zad i hlavy, posilníte imunitu, navíc mnoha lidem se díky józe zlepší i pleť. Velký výběr podložek a dalších užitečných pomůcek najdete na Yogashop.cz.
Účinná kosmetika
Své úsilí podpořte krémem pro zpevnění pokožky a proti celulitidě. Jejich nabídka je ohromná, tím nejdůležitějším je ale pravidelnost během jejich používání. Mažte se každý den, a to poctivě dvakrát. Ráno a večer. Jedině tak uvidíte výsledky. Doporučit můžeme velký hit ve Velké Británii Shrink To Fit Cellulite Cream od značky Mama Mio (1210 Kč) nebo péči proti tloustnutí v oblasti břicha a pasu Celluli Laser, Size.Code od Biotherm (990 Kč).
