Když vstanete…
…nejdřív si “namíchejte” speciální ranní koktejl. Na alkohol samozřejmě zapomeňte. Do horké vody vymačkejte šťávu z jednoho nebo klidně i ze dvou citronů. Tenhle drink vám vyplaví z těla toxiny a zklidní vaše zažívání. Oboje vám pomůže k tomu, abyste se postavila na nohy, pokud vám to po předešlém večeru ještě moc nejde.
K snídani
Jelikož potřebujete co nejdříve nastartovat metabolismus, rychle si připravte snídani. Výborná kombinace jsou třeba ovesné vločky, banány a čokoláda. Ovesné vločky povařte asi 5 minut. Dejte do misky, přidejte nakrájený banán, trochu burákového másla, půl lžičky hnědého cukru a na drobné kousky nasekanou kvalitní, hořkou čokoládu. Zamíchejte. Je to tak božské, že aspoň na chvíli zapomenete na kocovinu.
K obědu
Ideální volbou je lehký salát z kuřete, avokáda a celeru. Kuřecí prsa pošírujte nebo ugrilujte, pak nakrájejte na menší kousky. Na hlubším talíři smíchejte s netučným, řeckým jogurtem, přidejte nakrájený řapíkatý celer, nakrájené avokádo a pár kuliček hroznového vína, zasypte nasekanými mandlemi nebo vlašskými ořechy. Opravdu vynikající!
Na svačinu
Namixujte si drink z kokosové vody (např. s čokoládovou příchutí), mraženého banánu a chia semínek. To vás postaví na nohy. Okamžitý efekt.
K večeři
Uvařte si oblíbenou detox polévku podle Gwyneth Paltrow. Rozehřejte v hrnci lžíci olivového oleje, přidejte tři stroužky nakrájeného česneku, půlku cibule nakrájené na kostičky, malé růžičky brokolice, zalijte vodou (cca 1 litr), osolte mořskou solí, okořeňte čerstvě mletým pepřem a přilijte šťávu z půlky citronu. Vařte, dokud brokolice nezměkne. Poté rozmixujte tyčovým mixerem na hladké pyré. Pokud nemáte ráda brokolici, nahraďte ji třeba hráškem, karotkou nebo cuketou. Na konci ještě podle chuti okyselte citronovou šťávou.
Po tomto celodenním wellness programu si dejte před spaním ještě šálek heřmánkového čaje a pak brzy (a už rozhodně bez bolavé hlavy) skočte do postele. A uvidíte sama, že ráno se pak budete cítit jako znovuzrozená.
