I když se jedná o problém až osmdesáti procent žen a dala by se tak považovat za běžný projev způsobu života, není od věci proti ní bojovat. Sestavili jsme pro vás průvodce nejosvědčenějšími tipy, jak zatočit s celulitidou.
Než se dáte do boje, seznamte se se svým protivníkem. Jak celulitida vzniká? Pomerančová kůže nemusí být pouze projevem nadbytku tuku a nedostatku pohybu, velkou roli hraje i genetika, metabolismus a celkový způsob života. Jedná se tedy i o problém štíhlých žen.
Podíl na vzniku má z velké části i stres. Způsobuje totiž zažívací potíže, kvůli nimž v těle vznikají toxiny. Ty se hromadí v podkoží a výsledkem je právě celulitida. Co s tím? Zbavit se stresu není vůbec jednoduché, musíte proto zvolit důmyslnější a spolehlivější způsoby boje. Příklad si můžete vzít z celebrit. Jakou techniku boje mají slavní?
1. Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty. Ty totiž bojují s volnými radikály, které způsobují poškození buněk pokožky, a mohou tak přispět ke vzniku celulitidy.
TIP: Zkuste jako Kate Moss do své denního menu pravidelně zahrnout antioxidanty ve formě zeleného nebo bílého čaje.
2. Nahraďte nasycené tuky omega-3 mastnými kyselinami. S jejich pomocí si zajistíte lepší krevní oběh. V opačném případě totiž dochází ke špatnému dodávání živin do kožních buněk, což způsobuje jejich shlukování a následné problémy s celulitidou.
TIP: Inspirujte se u Jennifer Aniston, která si během týdne dopřává velké množství ořechů, semen, řepkového oleje a čerstvých ryb.
3. Pravidelné cvičení. Díky pohybu totiž spalujete kalorie, zlepšujete krevní oběh i lymfatickou drenáž, která odvádí toxiny pryč z buněk.
TIP: Vyzkoušejte po vzoru Madonny nebo Cameron Diaz crossfit, cvičení kombinující skákání, posilování a cviky s míčem. S ním se zbavíte celulitidy raketovou rychlostí.
4. Ve svém novém režimu se vyvarujte příjmu toxinů. O tom, že toxiny jsou hlavními spouštěči celulitidy, už bylo řečeno hodně, proto není překvapením, že je třeba omezit jejich přísun. Vyvarujte se alkoholu, tabáku, kávy nebo černého čaje.
5. Pečujte o svou pokožku. Abyste měla opravdovou jistotu výhry v boji s celulitidou, je třeba se kromě vnitřní péče zaměřit i na pokožku zvenku. Ať už zvolíte zpevňující krémy, nebo obrušující peelingy, půjde o správnou volbu.
TIP: Herečka Charlize Theron miluje kávový peeling. Vyzkoušejte ho i vy. Dvakrát týdně masírujte navlhčenou pokožku kávovými boby v postižených oblastech několik minut a poté opláchněte.
