Ranní ptáče dál doskáče. Tohle přísloví nechápe (a v souladu s ním nežije) asi většina z nás. Místo toho, abychom ráno optimisticky a vesele vyskočili z postele, smlouváme sami se sebou o každou minutu navíc, kterou můžeme strávit pod peřinou, abychom pak ve spěchu vystřelili na poslední chvíli z domova a hekticky letěli do práce. A pak jsou ti druzí: V klidu a pohodě vejdou do kanceláře, se širokým úsměvem vás zdraví, září z nich pohoda a uvolněnost. Jak to dělají? Odhalili jsme jejich tajemství.
1. Šťastní lidé se od rána dívají na svět pozitivně
Být šťastný začíná v hlavě. Kdo startuje den s pozitivními pocity, má mnoho šancí ho tak i prožít. Na rozdíl od lidí, kteří každý budoucí den předem proklínají. Tip ELLE: Myslete na věci, které vám dělají radost a za které jste vděční. Pak začnete den automaticky pozitivně.
2. Šťastní lidé začínají každý den nanovo
Včera byl absolutně strašný den? Nedovolte, aby vás to dostávalo dolů i dnes. A uděláte to nejlepší pro to, aby se “den blbec” neopakoval. Šťastní lidé vědí, že když si budou připomínat to nepříjemné, nebudou se cítit dobře. A tak to nedělají. Každý nový den je pro ně plný nových příležitostí a možností, které jim mohou přinést spokojenost.
3. Šťastní lidé meditují
Udělejte to jako Steve Jobs! Ranní rituál ředitele Apple bylo podívat se do zrcadla a zeptat se sám sebe: “Kdyby byl dnes poslední den mého života, dělal bych opravdu to, co mám dnes v plánu?”. Šťastní lidé jdou dopředu a průběžně přemýšlejí o tom, co dělají - ať už prostřednictvím meditace nebo cílené relaxace. Cílem je pročistit mysl, zklidnit hlavu a odpočinout si.
4. Šťastní lidé mají pro sebe dost času
Připravit se na ranní poradu, umýt hlavu, naplnit myčku, vynést odpadky, zalít květiny? Máte-li to vše v plánu udělat ráno, špatný start do nového dne je zaručen - většinu z toho nestihnete, na něco zapomenete, vystresujete sami sebe ještě dříve, než vůbec dorazíte do práce. Tip ELLE: Co jde vyřešit předem, udělejte už večer. A klidné ráno si nechte pro sebe.
5. Šťastní lidé ráno čtou
Zda si ráno při snídani prolétnete noviny, zprávy na internetu nebo si třeba přečtete kapitolu z knihy, to už je jedno: Šťastní lidé ráno čtou. Tento rituál přináší klid, strukturu a harmonii a poskytuje zároveň lepší všeobecné znalosti - takže budete také kreativnější!
6. Šťastní lidé se procházejí na čerstvém vzduchu
Místo toho, abyste zabouchli dveře od bytu, sedli do auta a pak rovnou do kanceláře, projděte se aspoň kolem bloku nebo jděte ráno běhat. Uděláte tím něco nejen pro vaši celkovou kondici, ale čerstvý ranní vzduch vám také zrychlí krevní oběh a získáte tak více energie na celý den a na zvládnutí případného stresu.
7. Šťastní lidé žijí tady a teď
Na své cestě do práce jen zíráte do mobilu? To z vás šťastného člověka neudělá! Naučte se vnímat vaše okolí a prostředí, ve kterém žijete. Uvědomujte si dobré věci ve vašem životě. Mějte oči otevřené a uvidíte, co je opravdu důležité - a to to vás udělá šťastnými!
