Výběr ideální jógové podložky není jen o vzhledu – je to zásadní volba, která může ovlivnit vaši praxi, celkové pohodlí a motivaci ke cvičení. Co je důležité při výběru podložky?
Vybírejte dle svých potřeb a stylu
Každý jogín má jiné potřeby a styl praxe, a proto je důležité zaměřit se na několik klíčových faktorů při výběru podložky. Zvažte, jaký:
- typ jógy praktikujete,
- materiál vám vyhovuje,
- trvanlivost podložky,
- design, který vás oslovuje, včetně barvy
I když vyberete tu nejlepší podložku na trhu, mějte na paměti, že materiál se může opotřebovat, zejména na místech, kde jsou nejčastěji umístěny chodidla a dlaně.
Styl jógy
Každý styl jógy má své specifické požadavky na podložku. V dynamické praxi je důležité, aby podložka přilnula k zemi, zatímco u jemných praxí je vhodné dbát na výběr příjemného materiálu.
Dynamická jóga (Vinyasa, Ashtanga, Power, Hatha)
U těchto energických (yangových) stylů je kladen důraz na stabilitu a přilnavost. Podložka by měla zajišťovat dostatečnou podporu v rychlých přechodech mezi pozicemi, ale zároveň by měla být dostatečně odolná pro každodenní použití, (tip: Liforme Cosmic Moon Yoga).
Hot jóga a Bikram jóga
Pokud praktikujete v horkém prostředí, budete potřebovat podložku, která dobře absorbuje pot a nedeformuje se při vlhkosti. Měla by mít také výborné protiskluzové vlastnosti, aby vás udržela stabilní i v těch nejnáročnějších pozicích. Tato varianta platí i pro jogíny, kteří se hodně potí, (tip: Alo Yoga Long Warrior podložka).
Jemná, yin a restorativní jóga
Pro ty, kteří se zaměřují na zklidnění a regeneraci, je ideální podložka s měkčí strukturou. Takové podložky zmírňují tlak na klouby a jsou příjemné i ve chvílích hluboké relaxace, (tip: Pepe & Wolf Monstera Yoga Mat).
Cestování s podložkou
Berete svou podložku do práce a pak do studia? V tom případě je nutné volit podložku, která je lehká a snadno sbalitelná, ale stále poskytuje stabilní základ pro praxi, (tip: Liforme Expressions Travel Yoga Mat).
Jóga v přírodě a na cestách
Pokud praktikujete venku, potřebujete podložku, která je odolná vůči vlhkosti, větru a chladným podmínkám, ale zároveň poskytne dobrou izolaci od tvrdého nebo studeného povrchu, (tip: Manduka Pro Travel Yoga Mat).
Materiál
Materiál podložky ovlivňuje nejen pohodlí, ale také odolnost a ekologickou stopu. Při výběru je důležité zvážit nejen svůj styl jógy, ale také to, jak vám materiál vyhovuje při kontaktu s pokožkou. Moderní značky, jako jsou Alo Yoga, Manduka, Liforme a Lululemon, jdou ještě dál a vyvíjejí své vlastní unikátní směsi materiálů. Tyto inovace zajišťují lepší přilnavost, delší životnost a menší dopad na životní prostředí.
Mezi nejoblíbenější a nejšetrnější materiály patří:
- Přírodní kaučuk – Vyniká skvělou přilnavostí a stabilitou, ideální pro intenzivní praxi. Nevýhodou je vyšší hmotnost.
- TPE (thermoplastic elastomer) – Lehký, recyklovatelný materiál šetrný k životnímu prostředí. Má však nižší odolnost než kaučuk.
- Korek a juta – Antibakteriální a přírodní materiály, které skvěle fungují i pro jógování venku.
Ekologické a inovativní přístupy v materiálech se neustále vyvíjejí. Například Manduka vynalezla svůj vlastní kaučukový materiál eKO®, který kombinuje udržitelnost s dlouhou životností. Liforme zase přišla s povrchem, který se přizpůsobuje tělesné teplotě, aby poskytl optimální přilnavost bez nutnosti přidávat umělé textury. Lululemon používá FSC™ certifikovaný přírodní kaučuk pro snížení environmentálního dopadu.
Design a tvar
Vzhled podložky ovlivňuje nejen naši náladu, ale i motivaci. Mějte na paměti, že velmi barevný a složitý design vás může časem omrzet a rozptylovat při balančních pozicích nebo meditaci. Výběr jógových podložek je velmi široký, a slyšeli jste například o kulatých podložkách? Oblé tvary dodávají při pohledu na podložku pocit klidu (vyzkoušeno za vás).
- Vzorované vs. jednoduché podložky – Složitá vzory mohou narušovat vaši koncentraci. Pro některé jogíny může být rušivý každý detail, proto je lepší zvolit jednodušší design pro lepší soustředění.
- Kulaté podložky – Oblé tvary poskytují větší svobodu pohybu, což je ideální pro dynamickou praxi. Užijte si volnost bez hranic tradiční obdélníkové podložky.
- Rozšířené podložky – Pokud máte více prostoru nebo jste vyšší postavy, rozšířené (prodloužené) podložky vám nabídnou dostatek místa pro pohodlnější praxi.
Přilnavost a protiskluz
Přilnavost podložky je klíčová pro bezpečné a pohodlné cvičení, zvláště u dynamických stylů jógy. Když vám v pozici psa hlavou dolů nekloužou nohy a ruce, je to naprostý gamechanger pro celou praxi.
- Otevřená buněčná struktura – Tato struktura je ideální pro hot jógu, protože pomáhá absorbovat pot a minimalizuje klouzání, (tip: Manduka GRP® Adapt Yoga Mat)
- Hladký povrch – Podložky s hladkým povrchem jsou snadné na údržbu a hodí se pro klidnější styly jógy. Mají však nižší přilnavost, což není příjemné u dynamických praktik, (tip: Tva Láska podložka na Jógu Radost)
Zajímavosti o jógových podložkách a doplňcích
- Yoga pad – Pro intenzivní trénink stojek a akrobatických pozic jsou ideální menší, extra přilnavé podložky, které poskytují lepší stabilitu a kontrolu. Tyto yoga pads můžete využít také jako větší podporu v pozicích na kolenou či předloktí.
- Čtvercové podložky – Tyto podložky lze považovat za "double podložku". Jsou ideální pro praxi ve dvou, soukromé lekce 1:1 a časté opravy v pozicích. Jsou také skvělé pro domácí praxi, pokud potřebujete kolem sebe více prostoru a nechcete být svázáni standardními rozměry klasických podložek.
- Jógové ručníky – Pokud praktikujete hot jógu, investice do jógového ručníku může být skvělým doplňkem. Jógový ručník se také hodí na parné dny, kdy je potřeba extra ochrany proti klouzání.
- Zdroj článku:
Autorský článek
