postava

Pokud máte sedavé zaměstnání a vaše pracovní agenda je plná práce u počítače, jistě přetěžujete každý den oblast zápěstí. I když jsou zápěstí relativně malá, hrají klíčovou roli v mnoha každodenních aktivitách a sportech, a jejich bolest může být velmi nepříjemná. Pilates trenérka Daniela Bacíková vám představí pět pilates cviků pro zpevnění zápěstí.

Pevné a funkční břišní svaly jsou klíčové pro zdraví, protože poskytují podporu páteři, zlepšují držení těla, rovnováhu, koordinaci a pomáhají chránit vnitřní orgány. Silné břišní svaly také zvyšují výkon při sportu a cvičení, podporují trávení a dýchání. Pilates trenérka Daniela Bacíková vám představí pět pilates cviků pro ploché břicho.

Pilates je efektivní metoda cvičení, která zlepšuje flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pokud zařadíte činky do své pilates rutiny, dostanete se tak na vyšší úroveň všech zvolených cviků. Pilates trenérka Daniela Bacíková vám představí pět pilates cviků s činkami, které můžete zahrnout do svého tréninkového plánu.

S létem přichází i období tílek, šatů a plavek. Vysoké teploty jsou neúprosné a mít zakrytá ramena nepřichází v úvahu. Trápí vás vaše paže, které v létě prostě musíte odhalit? Mít štíhlé paže není jen otázkou krásy, ale také ovlivňuje váš postoj. Pilates trenérka Daniela Bacíková pro vás vybrala pět účinných cviků pro posílení paží.

Hladkou pokožku, pevné kontury těla a skvělý pocit sama ze sebe si musíme tvrdě vydřít. A nebo ne? Hodiny cvičení a přísnost v jídelníčku jsou sice alfou krásné postavy a zpevněné pokožky, ale jeho omegou mohou být velmi příjemné kosmetické procedury, které vám doladí vysněný vzhled a také vám umožní cítit se lépe psychicky. Vnímat své tělo jinak, než jako pouhou schránku, kterou trápí nedokonalosti. Které rozhodně stojí za vyzkoušení?