1. Nalaďte se sladce
Povzbuďte se romantickým filmem, který zároveň aktivuje i vaše chuťové buňky. Juliette Binoche a Johnny Depp ve filmu Čokoláda zvládnou obojí.
2. Připijte si novým beaujolais
Každý rok třetí čtvrtek v listopadu se ve vinotékách objevuje letošní mladé víno - beaujolais nouveau. "Je v nich hravost, možná někdy až vzdorovitost, určitá klackovitost až drzost," říká o mladých vínech sommeliér Ivo Dvořák. Právě proto dokáží tak skvěle prozářit podzimní chmury. Nejsou to vína, nad nimiž byste měli filozofovat a hledat v nich hloubku. Raději si od čtvrtka 20. listopadu vychutnejte jejich nespoutané mládí.
3. Uvařte si dýňovou polévku
Horká dýňová polévka se zázvorem vás nabije energií a osvěží vás už svou sytě oranžovou barvou. Recept najdete například v kuchařce Deník Dity P. od Dity Pecháčkové.
4. Začněte si psát deník
Existuje snad romantičtější způsob trávení dlouhých podzimních večerů, než s plnicím perem nad stránkami deníku (v ideálním případě poblíž praskajícího krbu)? Svěříte-li mu svá citová trápení, bude to první krok k tomu, jak se jich zbavit. Psychologové považují psaní deníku za velmi užitečnou terapeutickou metodu. Už sám fakt, že své problémy zformulujete v písemné podobě, vám totiž pomůže podívat se na ně z odstupu a začít s nimi něco dělat.
Sešit, Voala, www.voala.cz, 250 Kč
5. Posviťte si na depresi
Jednou z příčin podzimní deprese bývá nedostatek slunečního svitu. Pomoci vám může fototerapie neboli léčba intenzivním jasným světlem. Používají se k ní speciální lampy, které napodobují denní světlo. Světelné seance si dopřávejte hned po probuzení, kdy jsou nejúčinnější.
Lampa Innolux Sunny, www.fototerapie.cz
6. Začněte tančit hned teď
Nejjednodušší způsob, jak se probrat z listopadové depky, je vyhnat ji rychlým pohybem a hudbou. ELLE si zamilovala The Chamber, nejnovější hit Lennyho Kravitze.
