Spousta zlozvyků, které pácháme na svém vzhledu, se překvapivě děje před spaním. V koupelně i v ložnici. I ty nejlepší krémy a séra mají totiž své hranice, a pokud na své pokožce pácháte neustále prohřešky, nečekejte, že to nějaký kelímek bude permanentně zachraňovat. S následujícími sedmi zlozvyky se rozhodně vyplatí přestat.
Neodličujete se
Přestože o nutnosti důkladného odličování byly napsány desetitisíce stránek, stále existuje velká skupina žen, které svou pokožku prostě pořádně nečistí. Chyba! I když se nelíčíte, na pleti za celý den ulpí spousta nečistot ze vzduchu, kůže samotná produkuje maz, vylučuje pot a bakterie na jejím povrchu odvedou také pěkný kus práce. Pupínky, zarudnutí, zvýšená citlivost a zašedlý tón jsou jen začátkem. Než dneska půjdete spát, věnujte očistě tváře a krku dostatečnou pozornost.
Nevyměňujete povlak polštáře
Během noci pokožka neustále pracuje, obnovuje se, vylučuje sébum, zbavuje se odumřelých buněk a na jejím povrchu se množí bakterie. To vše se přenáší na polštář. Teď si představte, jak to vypadá za pár dní. Takže alespoň jednou za týden vyměňte povlak.
Půlnoční sladkosti
Dát si sem tam dezert po večeři, není taková tragédie. Mnohem horší dopad mají slazené nápoje, džusy a ten proužek čokolády, který si dáváte na uklidnění nervů každý večer. Během spánku nestačí tělo spálit všechny tyto kalorie a navíc cukr vytváří v těle velmi kyselé prostředí, které mu neprospívá. Takže pokud si nedokážete odříct sladký nápoj, nechejte si to na ráno.
Nedostatek spánku
Ano, jsou dny, kdy prostě máte moc práce nebo se jdete bavit ven a protáhnete to do brzkých ranních hodin, ale všeho moc škodí. O špatném spánku to platí dvojnásob. Celé tělo potřebuje dostatek času na vlastní regeneraci, aby mohlo fungovat na 100 procent. Pokud málo spíte, ráno vás čekají nejen kruhy pod očima a únava, ale tělo bude chtít víc jíst. Zejména sladké a tučné.
Dlouhá, horká sprcha nebo koupel
Užívat si chvilku odpočinku po dlouhém dni ve vaně plné příjemně teplé vody nebo pod pěkně horkou sprchou, je sice příjemné, ale kůži to moc neprospívá. Delší působení vody paradoxně zbavuje pleť hydratace. Jakmile vidíte zarudlou barvu na těle, svou lázeň ukončete, nechcete-li mít suchou a přecitlivělou pleť.
Pevně stažené vlasy
Když už si musíte vlasy na noc stahovat, pak rozhodně ne na těsno. Velký tlak na kořínky aktivuje mazové žlázy, vlasy a vlasová pokožka se začnou rychleji mastit a také se tlakem uvolňovat, což vede k padání. Pokud se nevyspíte s rozpuštěnými vlasy, lehce si je zamotejte do volného copu.
Nepouštíte z ruky telefon
Neustálé dívání se do monitoru počítače a telefonu vám se schopností usnout pořádně zamává. Jasné světlo obrazovky aktivuje mozek a ten se prostě nevypne. Bezesné noci nebo přinejmenším špatný spánek máte zaručený. I když to je těžké, zkuste si dvě hodiny před odchodem do postele přestat kontrolovat zprávy na Facebooku a nové followery na Instagramu. Do rána vám nic neuteče.
