Nesnesitelná těžkost bytí
Pocit těžkých nohou způsobují rozšířené cévy, které nepříznivě ovlivňují proudění krve. Jak to vyřešit? Klasickým cvičením zaměřeným na posílení svalů. Osmdesát procent cév je totiž uloženo ve svalech, takže jejich stimulací posílíte i buněčné stěny samotných cév. Vyplývá to z americké studie Bed Rest, která se v roce 2003 věnovala ženám upoutaným na lůžko. Jakmile pacientky ztratily 15 % svalové hmoty, začaly trpět i rozšířením cév, což mělo závažné důsledky pro jejich nohy.
Prevencí je posilování lýtek. Procvičováním lýtkových svalů můžete zlepšit stav svých cév až čtyřnásobně. Nemusíte kvůli tomu přímo do posilovny. Stačí, když budete doma chodit chvilku po špičkách nebo místo výtahu vyskáčete k bytu po schodech. Dobrá je i chůze v suchém písku na pláži. Medicína ale zkoumá i jiné cesty. Hledá způsob, jak bojovat proti toxinům, které vaše tělo uskladní, namísto aby je vyloučilo. Tím mohou vznikat záněty, které dráždí cévní stěny. Předejít tomu můžete vyváženou stravou bohatou na vitamin C, ale také vitamin P neboli rutin. Oba tyto vitaminy společně působí proti otékání dolních končetin a zlepšují funkci cév. ,Céčko’ najdete klasicky v citrusových plodech, ,péčko’ se získává z pohankových natí, z nichž se vyrábějí tablety. Přirozenějším způsobem konzumace jsou ale čaje, které jsou směsí právě pohankových natí a slupek, stejně jako vybraných bylinek. Základním stavebním materiálem pro cévy je kolagen. Jeho tvorbu stimulují selen a zinek, které seženete v lékárně.
Pozor na tlak!
I ten může mít za následek špatný cévní oběh, který pak doprovázejí otoky. Příčinou někdy bývá i nepatrné porušení hormonální rovnováhy. Varovat by vás měly oteklé prsty nebo víčka po ránu. Někdy stačí jen změnit léky, a rovnováha se opět nastolí. Pokud ne, pomohou vám kapsle s obsahem sójového lecitinu, jenž čistí cévní stěnu a posilují svalstvo, či bylinný elixír Venavit s výtažky z pohanky jedlé a jinanu dvoulaločného (např. empatia.inshop.cz). Nohy můžete namazat přípravkem VeinCare, který obsahuje látku hirudin, což jsou vlastně extrakty ze slin pijavic. Posiluje pevnost cévních stěn a zesvětluje viditelné žíly. Jste-li celý den na nohou nebo máte před sebou několik hodin v letadle, oblečte nohy do stahujících punčoch. Z masážních technik nejlépe pomáhá manuální lymfodrenáž, která rozpumpuje proudění lymfy. Ta pak odvádí z těla škodliviny, které nejsou přenášeny krevním oběhem. Léčbu doplňte ošetřením pomocí přístroje Cellu M6, jenž podporuje vylučování toxinů z těla a posiluje cévní i lymfatický oběh. Tato metoda se nazývá endermologie a provádějí ji např. v Salonu Miracle (Janáčkovo nábř. 7, Praha 5, tel. 257 317 326, www.salonmiracle.cz). Dopřát si můžete také speciální masáž lýtek a chodidel, která odstraňuje pocit těžkých nohou, otoky a namožená lýtka. Zároveň pročišťuje svaly a odvádí z nohou škodlivé látky. Zeptejte se na ní v Holmes Place Spa & Beauty Clinic (OC Nový Smíchov, Plzeňská 8, P 5, 251 177 211, www.holmesplace.cz).
Pocit těžkých nohou způsobují rozšířené cévy, které nepříznivě ovlivňují proudění krve. Jak to vyřešit? Klasickým cvičením zaměřeným na posílení svalů. Osmdesát procent cév je totiž uloženo ve svalech, takže jejich stimulací posílíte i buněčné stěny samotných cév. Vyplývá to z americké studie Bed Rest, která se v roce 2003 věnovala ženám upoutaným na lůžko. Jakmile pacientky ztratily 15 % svalové hmoty, začaly trpět i rozšířením cév, což mělo závažné důsledky pro jejich nohy.
Prevencí je posilování lýtek. Procvičováním lýtkových svalů můžete zlepšit stav svých cév až čtyřnásobně. Nemusíte kvůli tomu přímo do posilovny. Stačí, když budete doma chodit chvilku po špičkách nebo místo výtahu vyskáčete k bytu po schodech. Dobrá je i chůze v suchém písku na pláži. Medicína ale zkoumá i jiné cesty. Hledá způsob, jak bojovat proti toxinům, které vaše tělo uskladní, namísto aby je vyloučilo. Tím mohou vznikat záněty, které dráždí cévní stěny. Předejít tomu můžete vyváženou stravou bohatou na vitamin C, ale také vitamin P neboli rutin. Oba tyto vitaminy společně působí proti otékání dolních končetin a zlepšují funkci cév. ,Céčko’ najdete klasicky v citrusových plodech, ,péčko’ se získává z pohankových natí, z nichž se vyrábějí tablety. Přirozenějším způsobem konzumace jsou ale čaje, které jsou směsí právě pohankových natí a slupek, stejně jako vybraných bylinek. Základním stavebním materiálem pro cévy je kolagen. Jeho tvorbu stimulují selen a zinek, které seženete v lékárně.
Pozor na tlak!
I ten může mít za následek špatný cévní oběh, který pak doprovázejí otoky. Příčinou někdy bývá i nepatrné porušení hormonální rovnováhy. Varovat by vás měly oteklé prsty nebo víčka po ránu. Někdy stačí jen změnit léky, a rovnováha se opět nastolí. Pokud ne, pomohou vám kapsle s obsahem sójového lecitinu, jenž čistí cévní stěnu a posilují svalstvo, či bylinný elixír Venavit s výtažky z pohanky jedlé a jinanu dvoulaločného (např. empatia.inshop.cz). Nohy můžete namazat přípravkem VeinCare, který obsahuje látku hirudin, což jsou vlastně extrakty ze slin pijavic. Posiluje pevnost cévních stěn a zesvětluje viditelné žíly. Jste-li celý den na nohou nebo máte před sebou několik hodin v letadle, oblečte nohy do stahujících punčoch. Z masážních technik nejlépe pomáhá manuální lymfodrenáž, která rozpumpuje proudění lymfy. Ta pak odvádí z těla škodliviny, které nejsou přenášeny krevním oběhem. Léčbu doplňte ošetřením pomocí přístroje Cellu M6, jenž podporuje vylučování toxinů z těla a posiluje cévní i lymfatický oběh. Tato metoda se nazývá endermologie a provádějí ji např. v Salonu Miracle (Janáčkovo nábř. 7, Praha 5, tel. 257 317 326, www.salonmiracle.cz). Dopřát si můžete také speciální masáž lýtek a chodidel, která odstraňuje pocit těžkých nohou, otoky a namožená lýtka. Zároveň pročišťuje svaly a odvádí z nohou škodlivé látky. Zeptejte se na ní v Holmes Place Spa & Beauty Clinic (OC Nový Smíchov, Plzeňská 8, P 5, 251 177 211, www.holmesplace.cz).
