Kde selžou sklapovačky, pomůže jóga. Nezapojujete při ní izolovaně pouze jednu skupinu svalů, ale veškeré svalstvo břicha. I to hluboko uložené. Tzv. pekáč buchet při pravidelném cvičení jógy sice nevytvoříte, ale kdo by o něj stál. Pevné, štíhlé břicho je přeci mnohem víc sexy. Jako bonus navíc posílíte i záda a ruce.
Skvělé cviky jsme našli u Mandy Ingber, učitelky jógy Jennifer Aniston. Doporučuje je provádět třikrát týdně a doplnit 40 minutami kardio cvičení. Jde o jógu – soustřeďte se proto na pomalé a přesné pohyby. Žádné trhání. Pozor i na hluboké nádechy a výdechy.
Pokud Mandy Ingber nebudete mít dost a šest cviků v naší fotogalerii vám nebude stačit, stáhněte si do laptopu celý její cvičební program. Zaplatíte za něj zhruba 15 dolarů.
