1. Na začátku stačí pár kilometrů
"Lidem, kteří pravidelně běhají jakoukoli vzdálenost, třeba i jen pár kilometrů na pásu v tělocvičně, říkám, že jsou rozhodně na lepší startovní pozici, než jsem byla já, když jsem začala poprvé uvažovat o maratónu. Já byla jen občasný běžec, když jsem se zapsala na můj první závod. To bylo před pěti lety. Od té doby trénuju pravidelně, zvládla jsem čtyři maratóny a s každým dalším závodem se můj výkon zlepšuje," říká Christy.
2. Poslouchejte své tělo
"Velmi detailně a pozorně vnímám své tělo, všímám si, co je pro něj v pořádku, co mu neškodí a v případě, že by to tak bylo naopak, zohledním to a brzdím. Rozhodně třeba netrénuju, když cítím nějakou bolest. Pokud vnímám, že jsem unavená, přizpůsobím tomu trénink."
3. Najděte si ty správné pomůcky
"Londýnský maratón byl můj čtvrtý závod. Nikdy předtím jsem netrénovala s nějakým sporttesterem či s jiným podobným zařízením. Ale časem mi došlo, že by to asi nebylo špatné. Na poslední závod jsem trénovala s Apple Watch. Díky tomu jsem se dostala do opravdu dobré formy, a to nejen fyzické, ale i psychické. Víc jsem si věřila a na start jsem šla mnohem sebevědomější."
4. Zvládnete to!
"Každého, kdo říká, že by maratón neuběhl, chci ujistit, že ano! Pokud jste se někdy dívali na maratón a všímali si, jací lidé ten závod běží, viděli jste, že to nejsou jen profesionální sportovci, ale opravdu různorodé typy. Mnozí z nich začínali s běháním jen proto, aby byli fit. Ne kvůli maratónu. Nicméně závod jako tento je bezpochyby skvělá motivace pro trénink a pro to, aby se člověk držel ve formě."
5. Nastavte si vaši mysl
"Pokud budete chtít, dokážete to. Mám stejnou zkušenost s jógou - když vaše mysl není nastavená tak, že to chcete dokázat, pak to nedokáže ani vaše tělo. U maratónu jde spíše o postoj než o skvělou fyzickou formu."
6. Střídejte při tréninku více aktivit
"Nikde není psáno, že na maratón musíte trénovat jen tak, že běháte. Střídejte sporty, bude vás to více bavit. Jednou týdně chodím trénovat do Barry's Bootcamp. Původně se mi do toho nechtělo, říkala jsem si, že to není nic pro mě. Ale nyní to miluju! Je to skvělé zpestření mého tréninku. I když cvičím jógu, mám ráda, když jsou tam nějaké malé obměny a když to není rutinní záležitost. Na Barryho tréninku zbožňuju právě jeho nepředvídatelnost. I při běhání na běžeckém pásu dokáže překvapit, dokáže z toho udělat zábavu, a to mě na tom baví, třebaže to je dřina."
7. První závod je většinou jen začátek
"Londýnský maratón je pro mě (stejně jako ty předešlé) závazek. Že v tom budu pokračovat. Navíc moje pocity bezprostředně po doběhnutí - to je čiré nadšení, štěstí. V té euforii se často hned přihlásím na další závod. To jsem přesně udělala i v Londýně a teď mám před sebou v září půlmaratón."
