ELLE gift guide: Vánoční dárky, které potěší milovníky pilates

Ať už jste začátečník nebo pokročilý milovník pilates, nebo hledáte ideální dárek pro někoho, kdo tomuto cvičení propadl, kvalitní vybavení je základ. Správná volba doplňků mohou pilates cvičení posunout na vyšší úroveň. Od kvalitní podložky, přes stylový a pohodlný outfit až po pomůcky jako zápěstní závaží nebo overball – to vše vám pomůže cítit se komfortně, motivovaně a připraveně na každé cvičení.

Kvalitní podložka

Podložka je pro pilates nepostradatelná, a proto se pořízení kvalitní podložky opravdu vyplatí. Měla by být nejen pohodlná, ale také neklouzavá a o něco silnější než běžné podložky na jógu. Proč? Silnější podložka poskytuje lepší oporu pro klouby a páteř, což oceníte zejména při pozicích, které vyžadují preciznost a stabilitu. Podložka s dobrým gripem vám navíc pomůže udržet pevnou pozici i při náročnějších cvicích – a právě na této stabilitě pilates stojí.

Na co si dát pozor: Pokud často cestujete, zaměřte se na hmotnost podložky. Pro domácí cvičení naopak nemusí být její váha prioritou.

Zápěstní a kotníková závaží

Pilates se zaměřuje hlavně na střed těla, ale zahrnuje také posilování horní a dolní části těla. Zápěstní a kotníková závaží, obvykle o hmotnosti 0,5 až 1 kg, dodávají cvikům jemný odpor, který posiluje svaly paží, ramen nebo nohou, aniž by přetěžoval klouby. Jsou ideální volbou, pokud chcete cvičení obohatit o trochu dynamiky a intenzivněji zapojit ruce nebo nohy. Navíc díky svému stylovému designu skvěle doplní jak domácí cvičení, tak lekce ve studiu.

Doporučení: Vyberte závaží s nastavitelnými pásky, která se pohodlně přizpůsobí zápěstím i kotníkům.

Pilates outfit

V pilates je pohodlný a dobře padnoucí outfit klíčový. Legíny z příjemného materiálu s vysokým pasem a top nebo sportovní podprsenka jsou ideální kombinací. Správně zvolený outfit vám dodá nejen oporu v pozicích, ale také sebevědomí a radost ze cvičení. Navíc, když se v něm cítíte skvěle, přenese se to i do vaší praxe – a pilates si tak užijete ještě víc!

Tip pro styling: Pro domácí cvičení přidejte k outfitu teplejší vrstvu, například oversized mikinu. Jakýkoliv top navíc oceníte při zahřátí na začátku lekce. Navíc vrstvení dodá celému outfitu stylový a fotogenický vzhled. Pilates outfity jsou na Instagramu velkým trendem – a i když jde především o pohodlí, dobře sladěný outfit vždy potěší.

Overball

Overball je malý nafukovací míč, který se stal oblíbenou pomůckou pro cvičení zaměřená na posílení středu těla a zlepšení stability. Jeho využití je velmi všestranné – od lehkého posilování až po náročnější stabilizační cviky. Díky svým vlastnostem je vhodný jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé, protože umožňuje efektivně zapojit svaly, které se běžně obtížně aktivují.

Zajímavost: Pilates overball můžete nafouknout pusou, podobně jako party balónek, a nemusíte ho dofukovat do jeho plné kapacity. Experimentujte s různými úrovněmi nafouknutí, abyste našli ideální míru podpory a pohodlí pro vaše cvičení.

Kurz, aplikace, pilates studio

Pro ty, kdo si užívají pilates z pohodlí domova, je skvělým tipem online kurz nebo předplatné aplikace. Na výběr je řada aplikací, které obsahují opravdu širokou škálu pilates lekcí vedených zkušenými instruktory – takže stačí jen rozložit podložku a začít. Při volbě lekce běžte za svým srdcem a hlasem. Důležitá je nejen profesionalita lektora, ale také určité sympatie - pokud s lektorem budete trávit hodiny pod jeho vedením, je důležité, aby vám lidsky byl příjemný.