Vědci potvrzují: cestování funguje lépe než anti-aging séra

Cestujte a nestárněte

Podle čerstvé studie výzkumníků z australské Edith Cowan University dokáže samotné cestování zpomalit proces stárnutí. Vědci tvrdí, že pozitivní zážitky spojené s cestováním – od společenských interakcí přes mentální stimulaci, pohyb až po zdravou stravu v cizích destinacích – mohou mít omlazující efekt. Studie říká, že řada zdravých návyků, které nám lékaři neustále doporučují, je přirozenou součástí cestování. Patří sem třeba socializace, vyšší míra pohybu, objevování přírody, odpojení se od stresových situací, delší a kvalitnější spánek nebo konzumace kvalitních jídel. Zkrátka objevování neznámých míst může podle této studie zpomalit stárnutí.

Otevřená hlava, bystřejší smysly

Výzkumníci zmiňují, že cestování prospívá tělu díky „nízké entropii“, což je vědecký výraz pro pomalé chátrání organismu. „Turistika není jen o odpočinku a zábavě,“ vysvětlila hlavní autorka studie Fangli Hu. Podle Hu dokáže nádherné prostředí – třeba lesy nebo pláže – snižovat stres, zlepšovat psychickou pohodu a motivovat k vyšší fyzické aktivitě. Navíc setkání s místními obyvateli, ostatními turisty nebo dokonce se zvířaty může zlepšit náladu a podpořit kognitivní funkce. Namáháme mozek, musíme se soustředit na cestu, oprašovat jazykové znalosti, více používat smysly. Naše hlava je nucená být více otevřená a namáhat se, ovšem tím správným způsobem. Pracuje úplně jinak, než když sedíme každý den do noci nad maily.

Prevence nemocí

Pozitivní vliv cestování se přitom netýká jen mladých lidí v kondici. Benefity má pro každého, ať už jde předcházení nemocem, zpomalení jejich průběhu, zmírnit příznaky nemocí bez použití léků nebo prostě jen zlepšit kvality života. Tato nově vznikající oblast, kterou vědci označují jako „cestování za zdravím“, navazuje na trendy prospívající zdraví jako wellness nebo jóga turismus. Pokud tedy budeme předpokládat, že se na rozdíl od mé dobré kamarádky vyhnete cestám do oblastí, kam zároveň s vámi míří hurikán nebo pokud vás neokradou hned cestou z letiště. Negativní zážitky – například stres nebo špatná organizace – mohou naopak stresu a procesu stárnutí přidat na síle.

Jídlo součástí terapie

I když studie nezmiňuje žádnou konkrétní dietu, jsou známé přínosy středomořské diety, o které už jsme také psali. Nedávná studie zveřejněná v JAMA Network Open ukázala, že ženy, které se podle této diety stravovaly, měly o 23 % nižší riziko úmrtí během sledovaného období 25 let. Slušný výsledek, co říkáte? Podobné trendy byly zaznamenány i v takzvaných „modrých zónách“ – oblastech s dlouhověkou populací, jako je Japonsko, Řecko nebo Itálie.

Terapeutické destinace

S tím souvisí i otázka kam cestovat. Kromě míst ve zmíněných modrých zónách (pozor, nepleťte si s parkováním v Praze!) jsou to takzvané „terapeutické destinace“. Místa se spoustou zeleně, ať už jsou to horské lesy, tropické pralesy nebo se sluncem zalitými plážemi. Díky vyššímu slunečnímu záření a silnějšímu spojení s přírodou se snižuje hladina stresu. Ale platí to i v jiných než „terapeutických destinací“. Pokud vás udělá šťastné a zrelaxované podzimní výlet do deštivé Anglie, můžete z něj těžit úplně stejně!

Kam vyrazit omládnout?

Řecko, Costa Navarrino

Řecko patří nejen barvou své vlajky do tzv. modré zóny. Tedy mezi místa, kde lidé žijí zdravěji a dožívají se vyššího věku. Instagramu sice dominují Mykonos a Santorini, ale pokud hledáte opravdový odpočinek, zamiřte jinam. Na jih Řecka, konkrétně k Iónskému moři na Costa Navarrino. Je to část Řecka, které se na rozdíl od jiných extrémně exponovaných míst vyhýbá over-turismus a máte šanci tady skutečně něco zažít a odpočívat, aniž byste se museli prodírat davy. Jak vám zní ranní lekce jógy na pláži, relaxace při pečení místního chleba nebo zvuková lázeň, která má léčivé účinky? Do toho mořský vánek, slunce a teplo. Podívejte se třeba na ubytování v hotelu W Costa Navarino, který byl otevřen v srpnu 2022. Je jedním z těch vzácných míst, kde se čas skutečně zastavil. Svému okolí vzdává hold nápadným, ale minimalistickým designem, který zahrnuje přírodní a místní materiály, jako je kámen, dřevo a rákos. Nedaleko se nachází pláž Voidokilia, známá svým jedinečným tvarem řeckého písmene omega. Po koupání se můžete vydat na túru na útesy nad mořem k Nestorově jeskyni až k hradu ze 13. století. Pohled z vrcholu je úchvatný jako všechno, co tady zažijete.

Bora Bora

Tady se čas zastaví, není divu, že se tady nestárne. Sice i na Bora Bora najdete letoviska, kde to tepe v rytmu hudby a snahou vytěžit z dovolené maximum, ale pokud stojíte o klid a možnost zaměřit se sami na sebe, jste tu správně. Můžete si jen tak ležet na některé z oslnivě bílých pláží a divit se, jak je možné, že je svět tak nádherný. Nebo se ponořit do teplých vody Pacifiku a šnorchlovat. Třeba v doprovodu místního mořského biologa, který pod záštitou organizace Manta Trust ochraňuje manty. Je to neuvěřitelná příležitost nejen dozvědět se něco víc o těchto majestátních tvorech, ale také je zblízka vidět. Ubytovat se můžete třeba v resortu Conrad Bora Bora Nui. Nachází se v soukromé zátoce na Motu To'opua, je na samotě od zbytku ostrova a může se pochlubit nejdelším úsekem bílé písečné pláže v této oblasti. Každá z jeho vil a apartmá je obklopena otevřenou vodou nebo bujnou zelení a poskytuje božský klid v náruči přírody.

Mexiko, Cabo

Na druhé straně Pacifiku tepe horké srdce Mexika, ale i tady můžete prožít dovolenou v tichém luxusu a kultivovanosti. Jak vám zní projížďka na koních po pláži, ochutnávka mezcalu spárovaného s mexickými kulinářskými skvosty, voňavá místní krajina nebo exkurze do bohaté a tajemné minulosti Mexika prostřednictvím vykopávek a muzeí? Až nabažíte (téměř) všechny smysly, všechno můžete v klidu vstřebat v hotelu Solaz. Stojí daleko od shonu na hlavní třídě Cabo, apartmá mají soukromý bazén a je to malý architektonický zázrak. Byl navržen tak, aby splýval s malebnými výhledy a kulisy pro focení na Instagram má doslova v každém rohu.

Island

Kdo řekl, že nádhernou relaxační dovolenou si užijete jen v bikinách? Oblékněte péřovku a vydejte se na výjimečnou cestu po Islandu, ostrově plném kontrastů. Nechte se za svitu půlnočního slunce okouzlit ledovci a sopkami, fjordy, černými písečnými plážemi a dramatickými útesy. Abyste o nic nepřišli, poznejte všechna uhrančivá místa Islandu z paluby lodi. Během 11denní plavby na luxusní jachtě Scenic Eclipse zažijete nejen pobyt na palubě, ale můžete prozkoumávat pobřeží Islandu v zodiacích, kajacích, na palubě helikoptéry nebo ve speciální ponorce. Pod vedením lokálních průvodců se vydejte na výlety za vodopády, koloniemi mořských ptáků a starobylými sídly vikingů opředenými severskými legendami. Na odlehlém ostrově Grimsey, který se nachází 40 km od severního pobřeží Islandu lze překročit hranici polárního kruhu. Jeho přejezd můžete oslavit se sklenkou šampaňského v Champagne Baru Lumière, po kterém následuje elegantní sedmichodová večeře. Kromě venkovních krás si můžete dopřát hýčkání smyslů i v Senses Spa, studiu jógy a pilates a či v bazénu Vitality Pool, který vám poskytne dokonalé útočiště po dni plném vzrušujícího objevování.