Přispěte si o hodinu!
Nedostatek spánku je jedním z největších zabijáků sexu. Kromě kruhů pod očima a pocitu únavy s sebou totiž špatné spaní nese i pokles hormonu testosteronu, který bývá spojován se sexuální touhou. Pokud spíte málo a nekvalitně, nemůžete zkrátka čekat, že bude vaše libido bůh ví jaké. To dokazuje i studie magazínu Journal of Sexual Medicine, z níž vyplynulo, že jedna hodina spánku denně navíc zvyšuje u žen chuť na sex až o 14 procent. A to není vůbec špatné!
Kardio? Alespoň 20 minut
Únava a skomírající vášeň může být podle některých odborníků spojena i se špatnou cirkulací krve v těle. „Čím větší průtok krve je, tím intenzivnějšího orgasmu se dočkáte. Dobré prokrvení pohlavních orgánů je tedy naprosto klíčové. Je nezbytné pro vzrušení, sexuální stimulaci a potěšení,“ zmiňuje se nutriční specialistka Shona Wilkinson. Tok krve můžete zlepšit pohybem, především cvičením, které zvyšuje srdeční frekvenci. Rychlá chůze, běh, posilovna. Je celkem jedno, co zvolíte. Ale vydržte alespoň dvacet minut. A taky hodně pijte, nejlépe vodu, nebo bylinné čaje. I dostatečná hydratace je totiž pro ženy poměrně hodně důležitá.
Orgasmus a čokoláda
Dejte si čokoládu. Bez výčitek. Je výborná nejen na nervy a stres, ale zároveň dokáže zvyšovat chuť k milostným hrátkám. To, co se říkalo už dávno, potvrdilo několik studií včetně té, kterou prezentovali italští vědci v roce 2005 na Kongresu pro sexuální medicínu v Londýně. Vyplynulo z ní, že ženy, které si rády dávají čokoládu, dosahují snadněji orgasmu a jejich schopnost vyvrcholení je daleko vyšší než u těch žen, které čokoládu nerady. Prokázalo se dokonce, že čím je vyšší procento kakaa v čokoládové hmotě, tím je efekt vyšší.
Válka hormonů
Sexuální napětí ve vás dokáže vyvolat i obyčejná hádka. Právě během ní totiž podle odborníků začnete pociťovat, že váš vztah je v ohrožení, což aktivuje instinkty přežití. „Začnou se uvolňovat hormony jako testosteron, adrenalin a stresový hormon kortizol. A je-li kortizol vyvolán stresem, tělo a psychika prahnou po blízkosti, kterou zajišťuje právě sex,“ podotýká sexuoložka Jenni Skylerová. Ten totiž vytváří „protilátku“ v podobě hormonů lásky a blízkosti – serotoninu, dopaminu a oxytocinu – jimiž se naopak uklidníme. Milování se tak stává způsobem uvolnění stresu, jakousi náplastí na vzniklé napětí. Během vášnivé výměny názorů se pak frustrace a hněv lehce přehoupnou do pocitů vzrušení…
Bazalka, ginkgo biloba a chilli papričky
Kromě krevet, avokáda nebo chilli papriček, které patří mezi notoricky známé gastronomické podporovače touhy, zkuste také exotické ovoce. Například fíky, mango nebo banány prý fungují podobně. Povzbudivý efekt má údajně i česnek, byť ten nepatří mezi nejoblíbenější ingredience milostného vztahu. Zato ženšen nebo bazalka jsou dary přírody, kterým se přisuzují úžasné vlastnosti na poli vyvolávání touhy. „Bazalka může pomoci prokrvit pohlavní orgány a zvýšit plodnost A co víc – její vůně zesiluje touhu,“ radí expertka na výživu Cassandra Barns. Vyzkoušet ale můžete i ginkgo bilobu nebo anděliku čínskou.
Zdroje: huffpost.com, Journal of Sexual Medicine, SME, healhline.com
