Je známý fakt, že po tabulce čokolády nebude vypadat dobře ani tělo, ani pleť. Odolat se jí ale dost dobře nedá, a proto se naučte nazpaměť seznam potravin, které vám pomohou prohřešek uvést do rovnováhy.
1. Losos
Omega-3 mastné kyseliny nejen skvěle fungují proti akné, ale zároveň vyrovnávají náladu a stabilizují hormony, které tvorbu pupínků vyvolávají. Zdravé tuky, které losos obsahuje, jsou bohaté i na kolagen, který pleť zásobuje vláhou. Losos je také zásobárnou vitaminu B, zinku a vitaminu E, které dokážou nastartovat buňky a podpořit jejich obnovu.
2. Špenát
Je tak jednoduché přidat ho k prakticky každému jídlu – do těstovin, pizzy, rizota, omelety, salátu i smoothie. A měli byste to dělat často. Tenhle zelený zázrak totiž obsahuje vitamin E, železo a proteiny. Ty dokážou rozproudit krev, jež pak rychleji odstraní nečistoty a záněty pokožky.
3. Mandle
Magnesium, vitamin E a V a mnohem, mnohem víc. To všechno obsahují mandle, které jsou prostě dokonalé, chcete-li mít pleť v perfektní kondici. Proč ony, a ne jiné ořechy? Mají méně kalorií, a proto jsou super i pro vaše tělo. Jako maska – pokud chcete expresní efekt – je skvělé mandlové mléko nebo drcené mandle s bílým jogurtem či medem, které naneste na obličej.
4. Kokosový olej
Kokos je v boji proti akné jeden z nejlepších členů zásahové jednotky. Jeho sílu ale umocníte ještě víc, když ho použijete v tekuté podobě. Z kokosu vyrobený olej zbavuje tělo bakterií a chrání ho před nimi a také urychluje metabolismus. Jednoduše řečeno – všechno špatné odplaví a pleti nezůstane čas, aby začala tvořit pupínky.
5. Okurka
Neloupaná! Její slupka je totiž bohatá na oxid křemičitý, který chrání před výskytem akné a pomáhá zachovat vysokou míru kolagenu, díky němuž také nevznikají vrásky. Voda v okurkách zas pomáhá pleť hydratovat.
A na čistě rostlinných základech stojí i celá filozofie kosmetiky Clarins, o jejíž produkty si můžete zahrát v naší Letní soutěži na ELLE.cz
