Triky, které vydají za lifting
– Jednou týdně si udělejte obličejový peeling (je jemnější než tělový) včetně krku, dekoltu a prsou. Vynechte bradavky. Zjemnělá pokožka bude lépe vstřebávat účinné látky.
– Sprchujte se studenou vodou. Když budete tento rituál vykonávat denně, vaše pokožka bude brzy pevnější, protože stahující se cévy podporují krevní oběh a zlepšují výměnu buněk. Nechce se vám mrznout pod proudem studené vody? Namočte bavlněný ručník do nádoby se studenou vodou a třeba i ledem: vyždímejte a přiložte na jednu minutu na hruď. To pak ještě několikrát zopakujte. Jiná možnost je dát vlhký ručník na patnáct minut do mrazáku. Přípravky k ošetření prsou uchovávejte v lednici, chlad podpoří jejich stahovací účinek.
– Choďte vzpřímeně, ramena tlačte lehce dozadu. Prsa tak krásně vyniknou.
Dva cviky pro zpevnění svalů
1. Zvedněte lokty do výše ramen a tlačte dlaně silně proti sobě po dobu 30 sekund. Opakujte 10 x. Pro tento cvik seženete na www.bodytrading.net šikovný Pilates Ring (na obrázku), s nímž můžete kromě hrudi posilovat i celou horní polovinu těla.
2. Nejúčinnějším domácím cvikem na prsa jsou klasické nebo ženské kliky. Ruce dejte dál od sebe, abyste skutečně posilovala prsa, a ne tricepsy. Tip: Můžete střídat sérii pomalých a rychlých kliků.
Křivky ukryté v séru
Čtyři přípravky pro pevnější tvar prsou a jemnější pleť dekoltu.
1. Sérum s jemnou gelovou texturou funguje jako ‚neviditelná‘ podprsenka. Toning Bust Serum, Body Performance, Estée Lauder, 1300 Kč.
2. Tvarující a zpevňující gel zvyšuje pružnost pleti a zároveň ji hydratuje. Bust Gel, Body Energy, Matis, 1199 Kč.
3. Kombinace výtažků z ginkgo biloby, ‚kořenu života‘, máty a lísky zpevňuje kontury poprsí a působí proti stárnutí pokožky. Gel Buste Multi Tenseur, Clarins, 50 ml,1600 Kč.
4. Zpevňující sérum vyživuje tkáň pokožky dekoltu pomocí extraktu z jinanu dvoulaločného a ženšenu a brání předčasnému ochabování pokožky. Beauty Bust, Oriflame, 50 ml, 459 Kč.
Jablka, nebo hrušky?
Drobná či objemná, přirozená i umělá. Ňadra jsou jedním z nejsvůdnějších prvků ženské krásy. Ženy samy však často nebývají příliš spokojené s prsy, která jim příroda nadělila. Mnohé si přejí zvětšit jejich objem, protože si myslí, že muži dávají přednost velkému poprsí (ve skutečnosti ale existuje téměř stejné množství milovníků miniatur). Jiné se prostě jen chtějí víc líbit samy sobě. Nejde tedy o velikost, ale o to, aby poprsí harmonicky dotvářelo vaši postavu. Výzkum i zkušenosti prodejců dámského prádla dokazují, že nová generace žen mezi 15 a 25 roky nabrala v objemu prsou skoro dvě velikosti košíčků, od průměrných C nebo D až k pozoruhodným E nebo F. Přesto zůstávají na vrcholu oblíbenosti podprsenky ‚push-up‘ – ne proto, aby prsům dodaly objem, ale proto, že pěkně tvarují křivky. K nim se dnes přidává i hodně symbolů ženskosti, jako jsou krajky, šněrování, štras, uzly a další detaily. Přesto byste měla myslet na své pohodlí. Pokud máte větší prsa, neměla by být podprsenka příliš vykrojena, aby ňadra dobře držela. Také platí – čím větší objem, tím širší ramínka. Na cvičení si kupte speciální sportovní podprsenku s plochými měkkými švy, která vás nebude trápit otlaky. Košíčky jsou navíc tvarovány více ‚ploše‘, aby byla prsa fixována i při běhu. Věřte, že se vám to vyplatí, i když pravidelnost vašeho fyzického snažení občas kolísá.
– Jednou týdně si udělejte obličejový peeling (je jemnější než tělový) včetně krku, dekoltu a prsou. Vynechte bradavky. Zjemnělá pokožka bude lépe vstřebávat účinné látky.
– Sprchujte se studenou vodou. Když budete tento rituál vykonávat denně, vaše pokožka bude brzy pevnější, protože stahující se cévy podporují krevní oběh a zlepšují výměnu buněk. Nechce se vám mrznout pod proudem studené vody? Namočte bavlněný ručník do nádoby se studenou vodou a třeba i ledem: vyždímejte a přiložte na jednu minutu na hruď. To pak ještě několikrát zopakujte. Jiná možnost je dát vlhký ručník na patnáct minut do mrazáku. Přípravky k ošetření prsou uchovávejte v lednici, chlad podpoří jejich stahovací účinek.
– Choďte vzpřímeně, ramena tlačte lehce dozadu. Prsa tak krásně vyniknou.
Dva cviky pro zpevnění svalů
1. Zvedněte lokty do výše ramen a tlačte dlaně silně proti sobě po dobu 30 sekund. Opakujte 10 x. Pro tento cvik seženete na www.bodytrading.net šikovný Pilates Ring (na obrázku), s nímž můžete kromě hrudi posilovat i celou horní polovinu těla.
2. Nejúčinnějším domácím cvikem na prsa jsou klasické nebo ženské kliky. Ruce dejte dál od sebe, abyste skutečně posilovala prsa, a ne tricepsy. Tip: Můžete střídat sérii pomalých a rychlých kliků.
Křivky ukryté v séru
Čtyři přípravky pro pevnější tvar prsou a jemnější pleť dekoltu.
1. Sérum s jemnou gelovou texturou funguje jako ‚neviditelná‘ podprsenka. Toning Bust Serum, Body Performance, Estée Lauder, 1300 Kč.
2. Tvarující a zpevňující gel zvyšuje pružnost pleti a zároveň ji hydratuje. Bust Gel, Body Energy, Matis, 1199 Kč.
3. Kombinace výtažků z ginkgo biloby, ‚kořenu života‘, máty a lísky zpevňuje kontury poprsí a působí proti stárnutí pokožky. Gel Buste Multi Tenseur, Clarins, 50 ml,1600 Kč.
4. Zpevňující sérum vyživuje tkáň pokožky dekoltu pomocí extraktu z jinanu dvoulaločného a ženšenu a brání předčasnému ochabování pokožky. Beauty Bust, Oriflame, 50 ml, 459 Kč.
Jablka, nebo hrušky?
Drobná či objemná, přirozená i umělá. Ňadra jsou jedním z nejsvůdnějších prvků ženské krásy. Ženy samy však často nebývají příliš spokojené s prsy, která jim příroda nadělila. Mnohé si přejí zvětšit jejich objem, protože si myslí, že muži dávají přednost velkému poprsí (ve skutečnosti ale existuje téměř stejné množství milovníků miniatur). Jiné se prostě jen chtějí víc líbit samy sobě. Nejde tedy o velikost, ale o to, aby poprsí harmonicky dotvářelo vaši postavu. Výzkum i zkušenosti prodejců dámského prádla dokazují, že nová generace žen mezi 15 a 25 roky nabrala v objemu prsou skoro dvě velikosti košíčků, od průměrných C nebo D až k pozoruhodným E nebo F. Přesto zůstávají na vrcholu oblíbenosti podprsenky ‚push-up‘ – ne proto, aby prsům dodaly objem, ale proto, že pěkně tvarují křivky. K nim se dnes přidává i hodně symbolů ženskosti, jako jsou krajky, šněrování, štras, uzly a další detaily. Přesto byste měla myslet na své pohodlí. Pokud máte větší prsa, neměla by být podprsenka příliš vykrojena, aby ňadra dobře držela. Také platí – čím větší objem, tím širší ramínka. Na cvičení si kupte speciální sportovní podprsenku s plochými měkkými švy, která vás nebude trápit otlaky. Košíčky jsou navíc tvarovány více ‚ploše‘, aby byla prsa fixována i při běhu. Věřte, že se vám to vyplatí, i když pravidelnost vašeho fyzického snažení občas kolísá.
