Nacházíme se v hektické době, díky které se může zdát, že není jednoduché žít plnohodnotný život ve všech směrech. Přitom všichni víme, že průměrná délka života se stále prodlužuje. Nejenom díky tomu se z "live slow", "slow living" nebo "slowness" stala klíčová slova posledních měsíců. Je to jasné. Právě teď je čas zpomalit. Ale jde to v dnešní době vůbec?
Samozřejmě, že ano. Mimo jiné se vám za to odmění i vaše pleť.
Abyste věděla, jak začít, vybrali několik zásad, jak zpomalit životní styl a spolu s ním i stárnutí pleti. Pohodlně se usaďte, začínáme – hlavně zlehka!
1/ Buďte off-line
Zkuste se na hodinu denně odpojit od mobilního telefonu, počítače, Facebooku, Twiteru, Instagramu… Každý den si stanovte pevný čas, kdy se “odpojíte” a budete jen sami se sebou.
2/ Dejte vašemu dni řád
Naše tělo i mysl touží po vnitřním řádu a pravidelnosti. Postupně, po malých krůčcích upravujte váš denní režim. Pokud se rozhodnete k radikální změně, bude to pro vás násilné a za týden jste zpět ve starých kolejích. Pomalu je lépe.
3/ Zapomeňte na polotovary
Abyste se chutně najedli, nemusíte přeci vařit menu o pěti chodech, vyzkoušejte jednoduché recepty. Zkuste připravovat jídlo třeba na základě toho, jaké je roční období.
4/ Méně je někdy více a lépe
Zkuste si každé ráno říct nebo napsat, co za den stihnete vyřídit. Večer pak svůj den uzavřete. Klidně si vše pište. Psaní deníku je skvělá příležitost, jak se vrátit zpět v čase.
5/ Dostatek vody, spánku a pohybu je základ
Pomalejší stárnutí začíná jednoduchými kroky, které lze jednoduše aplikovat do každodenního života – správný pitný režim, kvalitní spánek a pravidelné cvičení (ideální je jóga, která kombinuje meditaci a pohyb).
6/ Nezapomínejte na svou pleť
Pro to, aby byla vaše pleť spokojená, je třeba jí dopřát náležitou péči. Například řada Slow Âge od Vichy je založená právě na zásadní myšlence zpomalení životního stylu a tím i stárnutí. Denní krémy obsahují koktejl aktivních ingrediencí na bázi přírodních složek, jejichž cílem je vyhladit vrásky, zpomalit stárnutí a posílit pleť. Navíc obsahují SPF, takže se nemusíte bát UV záření!
Tak co myslíte? Jste připraveni zpomalit?
